Las Mujeres Tardan más en Adelgazar

Ya sabemos que las diferencias entre sexos son muchas y variadas. Cada vez son más los estudios que lo afirman. En este caso dos universidades británicas revelaron por qué a las mujeres les cuesta más bajar de peso que a los hombres.

Las culpables son las hormonas… más allá de que ellas suelen pensar más en su cuerpo que ellos, también es verdad que el organismo puede jugarles una mala pasada. La ciencia ahora tiene la respuesta a este problema que no deja dormir.

Cada sexo “trata” diferente a la obesidad

Según el sitio “Sin mordaza” (que detalla los estudios de la Universidad de Aberdeen):

Hay que saber establecer los términos. Todavía no hay diferencia en cómo cada sexo trata la obesidad, sino que se descubrió que parte del cerebro tiene una diferencia significante en cómo usamos las calorías y ese trabajo es muy distinto entre hombres y mujeres.

Los especialistas llegaron a la conclusión de que cuando se aplican medicamentos que reducen el apetito, el organismo de ambos sexos funciona de la misma manera. Sin embargo, cuando se les quita ese medicamento, la necesidad de actividad física y de gasto de energía de los hombres vuelve a los patrones normales, mientras que en las mujeres permanece ausente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dijo que hay más mujeres obesas que hombres. En países como Estados Unidos y Reino Unido realizan diferentes acciones para bajar la tasa de mortalidad y enfermedades derivadas por el sobrepeso.

¿Qué evita bajar de peso?

Sin importar nuestro sexo, lo cierto es que los malos hábitos pueden estar siendo el obstáculo para adelgazar. En el periódico argentino “Uno” nos detallan qué podemos estar haciendo mal y que no nos permite bajar de peso:

• No desayunar
• Sólo hacer ejercicios de cardio
• No comer antes de hacer ejercicio
• Enojarse con la balanza
• Tomar bebidas “light”
• Dormir poco

Consejos para bajar de peso

Ahora pasemos a la parte práctica, es decir, lo que deberíamos hacer para reducir esos kilos de más que acumulamos en diferentes partes del cuerpo. Según la página Nueva Mujer, nos recomiendan:

• Come un rico desayuno alto en proteína
• Usa platos más pequeños
• Bebe tres tazas de té verde al día
• Elimina la comida rica en carbohidratos y de fácil preparación
• Duerme por lo menos siete horas cada noche
• Come moras y uvas
• Bebe bastante agua

Y añadimos algunos tips más (según Directo al paladar):

1. Si vas a salir, lleva contigo una fruta o un puñado de frutos secos, así evitarás caer en la tentación de algún dulce.
2. Jamás salgas de casa sin desayunar. Está comprobado que las personas que no desayunan o lo hacen ocasionalmente tienden a sufrir de sobrepeso.
3. Procura no improvisar tus almuerzos. Prepáralos con anticipación o al menos planifícalos.
4. Si vas a ir de compras hazlo con el estómago lleno, así evitarás comprar antojos.
5. Come siempre sentada y sin distracciones. Mastica como mínimo 30 veces casa bocado y verás que con pocas cucharadas empiezas a sentirte llena.
6. No olvides hidratar tu cuerpo consumiendo 2 litros de agua como mínimo.
7. Realiza algún ejercicio, 20 minutos como mínimo.

Por más de que las hormonas, el metabolismo o la sociedad indiquen… ¡puedes ganarle la batalla al sobrepeso!

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