Remedios Caseros Para Limpiar el Colon

Cuando los intestinos están intoxicados nuestro organismo en general paga las consecuencias. ¿Qué quiere decir que se intoxica? ¡Qué ha acumulado muchos residuos a lo largo de nuestra vida! Muchas veces queremos comer más sano para adelgazar, tener la piel más tersa o sentirnos más saludables y no lo logramos.

En lugar de abandonar ese buen hábito que has comenzado te proponemos que primero hagas una buena limpieza de colon. ¡En este artículo de Siendo Saludable te contamos cuáles son los mejores remedios caseros!

¿Por qué debemos limpiar el colon?

El intestino es responsable de extraer el agua y la sal de los desechos sólidos previo a su eliminación. Sin embargo esa tarea es precisamente la que no permite que esté sano. Las toxinas dañinas se van acumulando en sus paredes y puede traer muchas consecuencias negativas.

Entre los síntomas más frecuentes de intoxicación del colon se encuentra el dolor de cabeza, el mal aspecto de la piel, el estreñimiento, la falta de energía y los cálculos en la vesícula. También puede ocasionar indigestión, alergias, problemas de visión e hinchazón de articulaciones.

Remedios naturales para limpiar el colon

Es preciso que mientras sigues cualquiera de las técnicas o recetas que te daremos a continuación lleves una dieta rica en fibras y baja en carbohidratos y grasas. En lo posible mantenla varios días una vez que termines y mejor aún si empieza a ser una forma de alimentarte.

Agua tibia

Es un requisito indispensable que todo el tiempo te hidrates para que no sólo el colon sino también los riñones y vejiga estén limpios. Al levantarte y antes de desayunar bebe un vaso de agua. En total cumple con los 8 recomendados a diario.

Una buena receta para la mañana es mezclar el zumo de medio limón con una cucharada de miel y el resto de la taza con agua tibia. Esto ayudará a desintoxicar el cuerpo y acelerar tu metabolismo. Además evacuarás mejor los deshechos.

Zumo de manzana

Una frase popular dice que comer una manzana por día te aleja del médico. Y es completamente cierta. Esta riquísima fruta puede hacer maravillas en nuestro cuerpo, incluyendo el colon. El zumo de manzana te ayudará a comenzar el día con más energía. Para ello sería bueno que lo bebas antes de desayunar. Luego ingiere un vaso de agua fría. Repite este procedimiento entre 3 y 4 veces a lo largo de la jornada.

Complementa comiendo manzanas crudas con cáscara para que los movimientos intestinales sean mayores y puedas eliminar más rápido las toxinas. Puedes hacer una dieta de esta fruta durante un fin de semana completo.

Zumo de limón

Otra de las opciones que te ayudan a limpiar los intestinos y eliminar la grasa. Los antioxidantes del limón y su alto contenido en vitamina C son perfectos para el sistema digestivo por muchas razones. Desde equilibrar el pH del estómago hasta barrer con los residuos del hígado, este cítrico es realmente poderoso y vale la pena consumirlo.

En ayunas bebe zumo de limón rebajado con agua tibia. Añade una pizca de sal marina y si quieres un poco de miel. El tránsito intestinal se regulará, tu energía aumentará y tu piel mejorará.

Agua salada

En el caso de que sufras hipertensión no te recomendamos este remedio casero para limpiar el colon. Se debe llevar a cabo este tratamiento durante un día completo cuando no tenemos que salir de casa. Muchas personas lo empiezan por la noche.

Simplemente coloca en una botella de un litro agua tibia unas cucharadas de sal gruesa. La idea es que no se sienta tanto el sabor salado pero que esté presente. Ve echando de a poco hasta que se diluya por completo. Bebe de a sorbos y despacio hasta terminar todo el líquido.

Este tratamiento te servirá para ir al baño varias veces y eliminar los residuos que se han acumulado en los intestinos. Es probable que sientas náuseas o dolor de cabeza. Se aconseja acostarse y no hacer ninguna actividad que requiera movimientos bruscos.

Ese día mejor dedícate a la meditación, a leer o a dormir. Puedes hacer masajes en el estómago e ingerir sólo líquidos (zumos y caldos para no deshidratarte). Es probable que vayas al baño varias veces durante la jornada. No te preocupes, es el agua salada haciendo efecto.

Estas limpiezas de colon suelen ser bastante efectivas. Si tienes alguna duda o no estás seguro de llevarlas a cabo puedes consultar con un especialista.

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6 Recetas Con Berenjenas

El sabor algo “amargo” de esta hortaliza es lo que la hace tan exquisita. Seguro la has probado en más de una ocasión y siempre de la misma manera. ¡Por ello en este artículo te proponemos diferentes recetas con berenjenas para que las puedas degustar con quien quieras!

No olvides que siempre se deben consumir cocidas (ya sea al vapor, a la plancha o hervidas) porque crudas pueden provocar malestar estomacal. Sin dudas es una verdura muy versátil que se puede preparar de diversas formas. ¡Que aproveches!

Receta de berenjenas al escabeche

Es uno de los clásicos hechos con este vegetal. Se puede mantener muchos días en la nevera y es perfecto para cuando tenemos hambre y no sabemos que “picar”.

Ingredientes:

• 3 berenjenas
• Vinagre
• Aceite
• Sal
• Orégano
• Albahaca
• Condimento para pizza
• Aji molido
• Pimienta negra

Preparación:

1. Pela las berenjenas y córtalas en rebanadas.
2. Echa sal gruesa por encima y coloca en un escurridor durante media hora para quitarles lo amargo.
3. Enjuaga e hierve en agua y vinagre durante 15 minutos.
4. Pon en una bandeja y agrega los condimentos.
5. Cuando estén fríos puedes pasarlos a un frasco de vidrio y guardar en la nevera.

Receta de paté de berenjenas

Este entrante árabe cuyo nombre original es “Mtabbel Batanyin” es muy rico y fácil de hacer. Se unta a tostadas, galletas o pan (mejor si es pita) y se disfruta antes de la comida.

Ingredientes:

• 2 berenjenas
• Aceite de oliva
• Ajo
• Zumo de limón
• Comino
• Sal

Preparación:

• Pela las berenjenas y córtalas a lo largo.
• Tuesta con un poco de aceite y corta en cuadrados.
• Exprime el zumo de limón y vierte sobre las berenjenas.
• Haz lo mismo con el aceite de oliva y el ajo cortado en cubos.
• Pasa por la trituradora de alimentos con una pizca de sal y otra de comino.
• Muele hasta que se haya formado una pasta.

Receta de lasagna de berenjenas

Súper fácil de preparar y perfecto si quieres algo que sacie tu apetito pero sin aportar demasiadas calorías. Si estás haciendo dieta puedes usar queso bajo en grasas.

Ingredientes:

• 6 berenjenas
• 3 tomates
• 4 cebollas
• 1 puerro
• 1 cebollín
• 300 gramos de queso
• 6 champignones
• 200 gramos de queso rallado
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Pela las berenjenas y corta en láminas de 5 mm de espesor.
2. Pon un poco de aceite en una bandeja de horno y esparce las berenjenas. Cocina 15 minutos.
3. Mientras tanto corta los tomates en rodajas y el queso en fetas. Reserva.
4. Pica las cebollas, el puerro, el cebollín y los champignones. Saltea todo con aceite. Salpimenta.
5. En una fuente de horno distribuye una capa de berenjenas, una de tomates y otra de queso. Cubre con la mitad del salteado y vuelve a empezar.
6. En la parte de arriba espolvorea el queso rallado.
7. Cocina 20 minutos hasta gratinar el queso.

Receta de salteado de berenjenas

Con un puñado de vegetales puedes obtener una comida riquísima. Seguro que eso ya lo sabías. ¿Le has puesto berenjenas a alguno de estos salteados alguna vez? Aquí te explicamos cómo hacer.

Ingredientes:

• 5 berenjenas
• 2 cebollas
• 1 pimiento
• 1 kg de patatas
• 2 dientes de ajo
• Especias al gusto: orégano, ají molido y pimentón
• Sal

Preparación:

1. Pela las patatas y corta en cubos. Coloca en una fuente, echa aceite y las especias deseadas. Hornea hasta que estén doradas.
2. Pela las berenjenas y corta en cuadrados. Pica la cebolla en juliana y el pimiento en tiras finas. Rebana los ajos.
3. En una fuente con un poco de aceite coloca las verduras y cocina hasta que estén tiernas.
4. Mezcla las dos preparaciones, echa sal y aceite y vuelve a poner en el horno.
5. También lo puedes saltear en una sartén.

Receta de berenjenas rebozadas

Esta idea es muy simple y deliciosa. Puedes prepararla como una alternativa a la carne o pescado rebozado. Si no deseas freírlas las puedes hacer al horno con un poco de salsa de tomate y queso.

Ingredientes:

• Berenjenas
• Avena o pan rallado
• Huevo
• Perejil
• Sal

Preparación:

1. Pela las berenjenas y corta en láminas de manera transversal. Puedes tostar un poco si lo deseas.
2. En una bandeja coloca dos huevos y bátelos con una pizca de sal y los condimentos que quieras. Añade el perejil picado.
3. En otra bandeja echa la avena o el pan rallado.
4. Pasa las berenjenas por el huevo y luego por la avena.
5. Fríe en una sartén con abundante aceite. Escurre en papel de cocina para retirar todo el exceso de grasa.

Receta de berenjenas rellenas con arroz

Son más que ricas. Tienes que probarlas, sin dudas. Una comida perfecta para vegetarianos y más saludable de lo que puedes imaginar.

Ingredientes:

• Berenjenas
• 500 gramos de tomates
• 1 cebolla
• 1 pimiento
• ½ taza de arroz
• Queso rallado
• Aceite de oliva
• Sal
• Azúcar

Preparación:

1. En primer lugar haz la salsa de tomate. Pela y corta en cuadrados. Trocea la cebolla y dora ambos con aceite de oliva y especias.
2. Agrega el pimiento rebanado y una pizca de azúcar para evitar que el tomate quede ácido.
3. Corta las berenjenas por la mitad (sin pelar) de manera longitudinal. Cocina con agua y sal hasta que la pulpa esté algo blanda.
4. Aprovecha ese tiempo también para cocinar el arroz.
5. Usando una cuchara quita una parte de la pulpa de las berenjenas. Dispón en una bandeja de horno una al lado de la otra
6. Echa un poco de arroz y esparce por encima la salsa de tomate. Espolvorea el queso rallado y cocina unos minutos hasta que se gratine.

No dejes de preparar estas recetas con berenjenas. ¡Tu familia adorará las verduras!

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Tutores para Plantas: ¿Para Qué Sirven?

Básicamente permiten que las plantas, flores o incluso árboles puedan crecer con más firmeza y puedan permanecer estables aunque las condiciones ambientales sean adversas (lluvia, viento, etc).

Los tutores se pueden usar en plantas de interior, en el jardín o en la huerta. De esta manera estaremos ayudando al crecimiento de cada ejemplar y evitaremos que se quiebren o no puedan seguir desarrollándose. En este artículo te contamos cómo hacer tutores para plantas y algunos consejos interesantes que no te puedes perder.

Tutores: ¿ayuda o estética?

Seguro habrás visto en los viveros y tiendas unos bonitos palos de madera o alambre con figuras de mariposas, soles o bichitos en uno de sus extremos. Esos tutores que se venden quizás no están pensados únicamente para cumplir el objetivo principal de permitir que la planta alcance mayor altura sin doblarse sino que además permiten una decoración de la maceta o el jardín.

Los tutores, sin importar el diseño, deben ayudar a las plantas y árboles en su desarrollo. Ten en cuenta que en muchos casos es vital para que puedan crecer derechos o bien que el peso de los frutos o flores no sea contraproducente.

Durante los primeros años de un árbol o meses de una planta en la huerta es imprescindible que tengan un tutor. Ese sustento inicial debe ser de un material resistente para que pueda lograr el objetivo.

No hay que olvidar que si la planta se mueve por acción del viento por ejemplo las raíces también cambiarán su posición y eso puede ser perjudicial ya que es probable que se aflojen de a poco y dejen de estar tan arraigadas en la tierra.

Pero tampoco es cuestión de andar poniendo tutores a todas las plantas que tenemos. Es preciso estar bien seguros de que lo necesitan. A veces por querer ayudar al árbol en realidad lo estamos perjudicando y lastimando.

Si colocamos una estaca muy cerca del tronco o tallo podremos dañarlo. Es bueno no poner tutores “porque quedan bonitos” o “porque así el árbol crece más rápido”. Siempre es importante consultar con un experto en jardines. Sólo un puñado de especies lo necesitan.

Otra de las piezas que no pueden faltar para sujetar el tutor a la planta es el hilo o cuerda. Incluso se venden una especie de pinzas que sujetan el tutor al tallo. No se puede atar demasiado apretado para que el tronco pueda crecer y expandirse como desea. Igualmente es preciso desajustar de vez en cuando el hilo y si es posible cambiarlo.

¿Cuándo retirar el tutor? Cuando el árbol o planta ya ha adquirido cierta firmeza o ha dejado de “echarse a un lado”. También podemos quitarlo cuando el clima se normaliza y no hay tanto viento o lluvias.

Los tutores en la huerta

Como ya hemos dicho, además de usarse para las plantas, flores y árboles, los tutores son de vital importancia en la huerta. Esta técnica sirve no sólo para evitar que el viento dañe los ejemplares sino en este caso particular también para evitar pisar los frutos, ahorrar espacio en el huerto, aumentar la luz que reciben las plantas y prevenir que el peso de los frutos quiebre el tallo.

Las hortalizas deberían entutorarse desde que plantamos el plantín así las raíces no sufren daños al instalar el palo. La profundidad en la que insertamos el tutor en la tierra dependerá de las condiciones climáticas del lugar.

Las especies que necesitan si o si tutor en la huerta son: tomates, calabacines, pimientos, pepinos y habas. En el caso de las aromáticas como la albahaca o la salvia podemos usar tutores para que crezcan con más fuerza.

Una buena idea para aprovechar los tutores es escribir el nombre de la planta en cuestión. ¡Lindos, prácticos y eficaces!

Tips para poner tutores en las plantas

Presta atención a estos consejos para usar tutores en tus plantas, árboles, flores y huerta:

• Se debe colocar el palo-sostén a partir del segundo mes de la planta o cuando esta tenga unos 25 cm de alto. Si lo haces antes puedes romper el tallo y si dejas pasar el tiempo serán más difíciles de sujetar. La distancia no debe superar los 5 cm del tronco.
• El atado consiste en fijar la planta al tutor. Es preciso apretar lo suficiente para que no se mueva pero tampoco tanto para lastimar o estrangular el tallo. No se recomiendan los alambres de cobre o aluminio, mejor materiales resistentes al sol, lluvia, helada, etc.
• En el caso de un árbol o un frutal el tutor debe ser lo suficientemente ancho como para que dure más tiempo. El material mejor si es sintético porque suele ser más resistente.
• Los puntos de atado son estratégicos y múltiples. Por ejemplo se pueden hacer nudos a los 10 cm del suelo y luego si es preciso cada 5 cm.
• Si tenemos tomates en la huerta podemos hacer un tutor llamado caballete que se arma con palos cruzados y atados en la parte superior. Se colocan a lo largo del cantero y se deja que las plantas se enreden en los tutores.

Esperamos que con estas técnicas tus plantas, árboles y hortalizas crezcan sanas y fuertes. ¡Puedes aprovechar para reciclar cosas que ya no sirven y usar como tutores!

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Cómo Hacer Juguetes Reciclados (Cuarta Parte)

Última entrega de este especial de juguetes reciclados en Siendo Saludable. Esperamos que todas las ideas que te hemos ofrecido a lo largo de este mes sean suficientes para que pases horas y horas de diversión con tus peques.

Estarás enseñando a tus hijos a cuidar el planeta al reutilizar los residuos y además permitirás que dejen volar su imaginación e inventen miles de historias diferentes. Sólo un puñado de materiales son suficientes… ¡qué empiece el juego!

Títeres con cucharas de madera

Una cuchara vieja que ya no sirve o ha cumplido su cometido durante años puede ser ideal para crear este títere. También lo puedes hacer con otros utensilios de cocina siempre que se tenga mucho cuidado de no lastimarse.

Materiales:

• Cuchara de madera
• Lana o hilo
• Palito de helado
• Pegamento
• Rotuladores
• Telas

Instrucciones:

1. Pega el palito de helado de forma horizontal para que sean los brazos del títere (la cuchara es la cabeza)
2. Usa un retazo de tela para vestir al muñeco. Corta un rectángulo doble y haz un agujero para pasar por la parte inferior o superior. Sujeta a los brazos.
3. Con la lana o hilo haz el cabello y con los rotuladores dibuja el rostro. Puedes hacer diferentes personajes con varias cucharas e inventar una obra de teatro.

Cometa con sorbetes

Los sorbetes, popotes, bombillas o pajitas son las que se usan para beber desde un vaso, mayormente de plástico. Con ellos puedes hacer hermosos cometas o barriletes. Puedes hacer el cometa de la forma original (romboide) o bien experimentar otras maneras como por ejemplo una mariposa o un cohete espacial. ¡Es muy fácil! Al terminar, directo al parque para remontarlo.

Materiales:

• Sorbete
• Tijeras
• Pegamento
• Hilo de cometa
• Papeles de colores

Instrucciones:

1. Pega el sorbete en un trozo de papel de la forma y tamaño que deseas. Por ejemplo si es romboide, coloca dos pajitas en forma de cruz.
2. Decora el barrilete con papeles de colores y añade el hilo desde el extremo inferior.
3. La cola del cometa también puede estar decorada con papeles para que sea aún más vistoso.

Casa de muñecas de cartón

No hay dudas de que a las niñas les encanta jugar a la casita con sus muñecas preferidas. Muchas veces este juguete es bastante costoso y no contamos con el dinero para comprarlo. ¡No te preocupes! Puedes crearla con cartón y que quede linda y resistente.

Materiales:

• Cajas de cartón
• Rotuladores
• Tijeras
• Papeles de colores

Instrucciones:

1. Hay un patrón que puedes descargar en internet e imprimir, sino apela a tu buena imaginación. El tamaño dependerá de las muñecas que irán en el interior.
2. Pega el patrón en el cartón y recorta según corresponda.
3. Encima del cartón base pega papeles de colores. No olvides que las paredes son de un tono y el techo de otro.
4. Pega las piezas de la casa y móntala. ¡Decorala como desees! Luego puedes emplear más cartón para hacer los muebles (cama, mesa, cocina, etc).

Oruga de vasos de plástico

Cuando organizamos un cumpleaños en casa solemos usar vasos de plástico. Si bien se pueden reutilizar para otra ocasión muchas veces algunos quedan estropeados y no sirven más. ¡Ideales para una manualidad! En este caso, una oruga muy divertida perfecta para los más pequeños.

Materiales:

• Cartón
• Vasos de plástico
• Hilo
• Lana
• Rotuladores
• Punzón o cortante

Instrucciones:

1. Con mucho cuidado haz un agujero en el centro de cada vaso.
2. Pasa el hilo entre ellos para darle forma a la oruga. Para que no se mueva puedes hacer un nudo de cada lado de los vasos.
3. El nudo del principio será la nariz y el del final, la cola.
4. El primer vaso debe pintarse de un color diferente al resto porque será la cabeza de la oruga.
5. Usa rotuladores para formar los ojos, la boca y todos los detalles que quieras.
6. Puedes pegar cartón o papel de colores a lo largo del muñeco.

Abeja de corcho

Es necesario que expliquemos a los niños los beneficios de tener abejas en nuestros alrededores y que si no las molestamos no nos picarán. Una buena manera de enseñarles a cuidar a estos preciosos animalitos es con un juguete. ¡Y qué mejor si es reciclado!

Materiales:

• Palo de madera
• Corcho
• Pincel
• Pegamento
• Tijeras
• Pintura negra
• Papeles amarillos y blancos

Instrucciones:

1. Haz un agujero en el centro del corcho horizontal e inserta el palo. Sujeta con pegamento.
2. Pinta el corcho de color negro (es el cuerpo de la abeja).
3. Cuando haya secado pega tiras de color amarillo.
4. Haz las alas con papel o cartón blanco y pégalas.
5. No te olvides de los ojos con papel blanco.
6. Los detalles de la cara puedes hacerlos con rotuladores.

Anímate a hacer estos preciosos juguetes reciclados y divértete con tus peques en cualquier momento del año. No te pierdas las anteriores entregas (primera, segunda y tercera) para jugar de forma casera y sustentable.

Para ver la entrada completa haz click aquí: Cómo Hacer Juguetes Reciclados (Cuarta Parte) - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com

Pirotecnia: Diversión para Unos, Sufrimiento para Otros

En estas épocas de fiestas muchos optan por celebrar arrojando fuegos artificiales y cohetes. La conocida como “pirotecnia” está siendo prohibida en muchos lugares del mundo debido a los daños que causa en las personas y animales.

Si bien es verdad que todos tenemos derecho a festejar como preferimos también es cierto que deberíamos pensar un poco en los demás y, a su vez, en nosotros mismos, ya que los efectos de la pirotecnia son más peligrosos de lo que creemos.

¿Qué provocan los fuegos artificiales?

Según el sitio Infonews, los riesgos de usar pirotecnia son muy graves y en algunos casos los daños irreversibles.

La pirotecnia puede generar distintos grados de pérdida de la audición, generalmente por daño del oído interno: zumbidos, acúfeno o tinnitus, que es la percepción de un ruido como un silbido o el canto de un pájaro. La disminución auditiva suele ser transitoria, pero en ocasiones puede ser definitiva y dañar las frecuencias agudas.

La utilización de artefactos de pirotecnia representa un riesgo para la salud debido a que su manipulación incorrecta puede ocasionar graves lesiones físicas, tales como quemaduras, problemas auditivos y daños oculares irreversibles, que pueden discapacitar a la persona de por vida. Las partes del cuerpo que suelen resultar más afectadas por accidentes de pirotecnia son las manos, los ojos, la cabeza y el rostro.

Los niños y los autistas, los que más sufren

La misma publicación nos informa que el sector más expuesto a los daños de la pirotecnia son los niños incluso antes de nacer, ya que los estudios demuestran que los bebés en el vientre materno pueden sufrir las consecuencias de los ruidos intensos.

En el caso de los niños, la franja que va de los 5 a los 14 años suelen ser los más perjudicados por el uso indebido de los fuegos artificiales. Los adultos no deben permitir que ellos los manipulen.

Los autistas son de los que más sufren con el ruido de los fuegos artificiales durante las fiestas. En La gaceta de Argentina explican:

Una de las características de este trastorno son los déficit sensoriales. La sensibilidad auditiva es una de las que se ve más alteradas. Sus oídos son muy sensibles. Por eso, generalmente se tapan muy fuerte, tienen crisis de llanto, berrinches o hasta llegan a autolesionarse. Toman una posición agresiva para comunicar que los ruidos les molestan.

¿Y qué ocurre con las mascotas?

Los perros son los que más sufren la pirotecnia y durante estas fechas aumentan los casos de mascotas perdidas, atropelladas o lastimadas. Su instinto les hace pensar que un ruido muy fuerte es una amenaza y por ello intenta protegerse donde puede, como por ejemplo debajo de la mesa o cama o en el baño.

Atención que los dueños a veces pueden causarle más nervios al animal con su accionar, como indican en el periódico Clarín

El factor externo que actúa sobre el animal estimulando conductas alteradas es el propietario del perro, ya que cuando el cachorro experimenta por primera vez la situación ruidosa de los festejos, el dueño se acerca a él, lo alza y le da algo de comer para que no tenga miedo; lo acaricia para tranquilizarlo y pasa toda la noche con el cachorro en su falda, iniciando, sin darse cuenta, una patología.

Desde Siendo Saludable nos gustaría concientizar a aquellas personas que quizás por desconocimiento o tradición utiliza pirotecnia durante las fiestas. Existen muchas maneras de festejar que no alteran la salud o la integridad física de quienes nos rodean. ¡Celebremos en paz! Ese es nuestro mayor deseo.

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Recetas Caseras para Talones Agrietados

Sobre todo durante el verano que usamos más calzado “abierto” es posible sufrir talones resecos, agrietados y ásperos. No sólo son antiestéticos sino que además son un problema de salud que vale la pena tratar y mejorar.

No olvides que los pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo ya que tienen la tarea (nada menos) que de sostenernos y permitirnos caminar. Si bien la solución más simple sería usar zapatos cerrados eso no siempre es posible… ¡luce unos bonitos pies usando las siguientes recetas caseras para talones agrietados!

Cuidado con las grietas de los talones

Solemos prestarle atención al aspecto de los pies pero no pensamos en la salud. Si los talones se agrietan es más probable que haya infecciones dolorosas y el tratamiento sea costoso y arduo. Algunos consejos para reducir la resequedad y evitar que las grietas aumenten:

• Remojar los pies: En un recipiente coloca agua tibia con un chorro de vinagre de sidra de manzana para desinfectar la zona.
• Exfoliar con suavidad: Un paño fino o una esponja te pueden ayudar. Frota con suavidad la zona afectada para eliminar las células muertas que se han acumulado. Por más de que la piel sea gruesa en esa zona también es sensible así que ten mucho cuidado con la fuerza que aplicas al frotar.
• Aplicar crema hidratante: Sirve para conservar la humedad de la piel y evitar que se reseque aún más durante el día. Se recomiendan cremas específicas para pies y aquellas que contienen lanolina o manteca de karité.
• Colocar paños húmedos: Durante la noche puedes hacer un tratamiento completo para tener los pies suaves y sin grietas. Manteniendo la humedad de la piel reducirás la resequedad. Toma una gasa y moja en agua o vinagre. Envuelve los pies y talones. Ponte encima calcetines para que no se salgan y duerme así toda la noche. También lo puedes hacer con una crema hidratante y luego envolver con la gasa.
• Mantener el área limpia: De esta manera evitarás las infecciones. Hasta que las grietas se curen trata de usar calcetines de algodón y zapatos que no dejen al aire libre la zona. Se aconseja también cambiar los calcetines una o dos veces al día.
• Otros consejos: Beber más agua para hidratar el cuerpo, seguir una dieta que aporte vitaminas y nutrientes necesarios y evitar el sobrepeso para que los pies no sufran tanto son algunas de las recomendaciones a tener en cuenta.

 

Recetas caseras para los talones agrietados

Además de seguir la rutina que te indicamos antes puedes aprovechar las bondades de las siguientes recetas naturales:

Baño de parafina y aceites

La parafina se puede comprar en las tiendas como perfumerías. Los aceites son fáciles de conseguir también porque precisas de oliva o de coco. Pon a baño maría la parafina para que se derrita y mezcla con una cucharada del aceite elegido. Revuelve y deja que se enfríe un poco (empieza a ponerse de color blanco). Echa en un recipiente donde quepan ambos pies. Deja media hora y enjuaga con agua tibia.

Mascarilla de aguacate y plátano

Esta crema es simple y sólo lleva un aguacate (o palta) y un plátano. Haz un puré con ambos ingredientes. Aplica en los talones y envuelve con papel film. Deja actuar media hora. Repite entre dos y tres veces por semana. Enjuaga con agua tibia.

Exfoliante de limón y azúcar

Quizás no lo sabías, pero el zumo de limón tiene propiedades antisépticas que te ayudarán a reducir las infecciones (o evitarlas). Además permite eliminar la piel muerta que se acumula en los talones, lo que hace que estén rugosos y ásperos. No olvides que este exfoliante sólo se puede usar si la piel no está lastimada, de lo contrario arderá bastante. Mezcla ¼ taza de zumo de limón con ½ taza de azúcar. Esparce por la zona con movimientos circulares y lava con agua templada. Repite a diario.

Pasta de papaya

Es un remedio efectivo y simple. Lo único que precisas es una papaya. Corta por la mitad y extrae la pulpa. Coloca en las zonas agrietadas y deja actuar unos 30 minutos antes de retirar con agua tibia. Esta fruta tiene la capacidad de reparar los tejidos dañados.

Hidratante de rosas y glicerina

El agua de rosas se compra en las perfumerías, al igual que la glicerina. Mezcla una taza del primer ingrediente con dos cucharadas del segundo. Pon la mezcla en tus pies limpios cada noche. Coloca unos calcetines y retira por la mañana. Al tercer día de tratamiento remoja los pies en un recipiente con agua tibia y luego frota con una piedra pómez. Continua con el hidratante hasta completar una semana.

Baño de pies con miel

En un recipiente con agua tibia echa una taza de miel de abejas. Introduce los pies y deja actuar media hora. Retira del gua y pasa la piedra pómez en las partes endurecidas. Enjuaga y seca bien.

Hidratante de manteca de cacao

Puedes conseguirla en las farmacias o tiendas en forma de labial. Usa para los talones agrietados. Sólo tienes que frotar en la zona afectada antes de irte a dormir y cubrir con bolsas plásticas o papel film. No enjuagues al otro día. También puedes usar vaselina.

¿Tienes problemas de talones agrietados? Sigue estos consejos y prueba cualquiera de las recetas caseras que te hemos ofrecido en este artículo. Podrás lucir pies sanos y hermosos en poco tiempo.

Para ver la entrada completa haz click aquí: Recetas Caseras para Talones Agrietados - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com

Recetas de Helados Caseros

Un postre ideal para el verano, pero… ¿por qué no para el invierno? ¡Sobre todo si lo preparamos en casa! Puede ser una excelente manera de pasar horas divertidas con tus hijos, ofrecer un menú 100% hecho por ti para una ocasión especial o simplemente porque te encanta el helado y quieres innovar.

En este artículo de Siendo Saludable te ofrecemos las mejores Recetas de Helados Caseros para que puedas hacerlos sin necesidad de la máquina específica. ¡Son riquísimos!

Receta de helado cremoso de limón

Comenzamos con este clásico que se puede usar para acompañar una copa de champagne o una porción de pastel de chocolate. La preparación es más que sencilla.

Ingredientes:

• 4 limones
• 225 gramos de azúcar
• 250 ml de agua
• 2 claras de huevo
• 300 ml de nata

Cómo se prepara:

1. Exprime los limones y reserva el zumo.
2. En un cazo haz un almíbar calentando el azúcar y el agua por unos 5 minutos hasta que se espese.
3. Deja enfriar y mezcla con el zumo.
4. Echa la nata y bate con movimientos envolventes (puede ser con varillas eléctricas o con un tenedor).
5. Aparte monta las claras a punto nieve (con una pizca de sal) y añade a la preparación anterior.
6. Bate despacio y lleva a la congelador en un recipiente plano y en lo posible metálico.
7. Remueve cada media hora durante 3 horas.

Receta de helado cremoso de fresa

¡A todos les gusta este helado! Es de los sabores tradicionales que no pueden faltar cuando llevas el postre a una cena o lo preparas para un cumpleaños. A los niños les encanta el helado de fresa así que puedes hacerlo para que lo disfruten al regresar del colegio o para el fin de semana.

Ingredientes:

• 500 gramos de fresas
• 100 gramos de azúcar
• 200 ml de leche
• 225 ml de nata
• 1 limón
• 25 ml de sirope de maíz (opcional)

Pasos a seguir:

1. Lava las fresas, quita los cabos y corta en trocitos.
2. Pon en una bandeja y espolvorea con el azúcar. Deja que repose 1 hora y media.
3. Pasado ese tiempo echa la leche, el sirope de maíz y unas gotas de zumo de limón en la batidora.
4. Añade las frutillas maceradas y mezcla bien. Cuela para eliminar las semillas.
5. En otro recipiente monta la nata hasta formar picos firmes y mezcla con el puré de fresas de a poco.
6. Lleva a la nevera durante 40 minutos. Luego pasa al congelador.
7. Remueve cada 30 minutos las primeras 3 horas y después deja que se congele por completo.

Receta de helado de café

¿Eres un fanático de una rica taza de café por las mañanas? Entonces esta receta se convertirá en tu preferida a partir de ahora. Un postre rico, cremoso e ideal para una tarde en familia.

Ingredientes:

• 475 ml de nata
• 3 yemas de huevo
• 125 gramos de azúcar
• 10 gramos de café
• 1 cucharadita de vainilla en rama

Preparación:

1. En un cazo y a fuego lento calienta la nata y la esencia de vainilla.
2. Añade el café para que se disuelva bien.
3. Bate las yemas y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea que volcarás en el cazo y revolverás bien.
4. Cocina unos minutos removiendo constantemente sin dejar que rompa el hervor.
5. Cuando espese retira y deja que se enfríe.
6. Echa en un recipiente metálico y lleva al congelador. Mezcla cada media hora (6 veces).

Receta de plátano y nueces

El plátano es de las frutas que más les gusta a los niños porque es de las primeras que prueba. Pero no sólo a ellos les encanta… ¡a los adultos también! Por ello puedes preparar este riquísimo helado para toda la familia.

Ingredientes:

• 4 plátanos
• 450 ml de nata
• 225 ml de leche
• 80 gramos de azúcar
• 1 limón
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 100 gramos de nueces peladas

Pasos a seguir:

1. Mezcla la leche, la nata y el azúcar y bate bien para que se fundan. Si quieres acelerar el proceso pon a fuego lento en un cazo.
2. Pela los plátanos y trocealos. Pon en el vaso de la batidora con un poco de zumo de limón. Tritura para conseguir un puré.
3. Añade a la preparación anterior y echa la esencia de vainilla. Sigue removiendo para homogeneizar.
4. Echa las nueces picadas una vez que se haya enfriado y cubre con papel film.
5. Lleva al congelador por 3 horas removiendo cada 30 minutos.

Receta de helado de chocolate

¿Estabas esperando este clásico verdad? ¡Por supuesto que no podía faltar! No importa qué edad tengan tus invitados, te llenarán de elogios cuando se enteren que has preparado este postre en casa.

Ingredientes:

• 250 ml de nata
• 250 ml de leche
• 25 gramos de cacao en polvo
• 85 gramos de chocolate fondant
• 100 gramos de azúcar
• 2 yemas de huevo
• 1 pizca de sal

Cómo prepararlo:

1. Bate las yemas y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea y reserva.
2. En un cazo pon la leche, la nata y el cacao en polvo. Calienta a fuego lento removiendo constantemente para que se disuelva el cacao.
3. Ralla el chocolate fondant e incorpora a la mezcla anterior. Bate para que se funda por completa y echa una pizca de sal.
4. Incorpora la mezcla de yemas y bate bien. Retira del fuego y deja que se temple.
5. Pon en un recipiente mediano y plano, lleva al congelador y cada media hora remueve para romper los cristales de hielo.

Receta de helado de vainilla

Y para terminar este especial de helados no podía faltar el riquísimo de vainilla. Es muy fácil de hacer y lo pueden comer solo o usarlo para acompañar otras preparaciones como tartas o pasteles.

Ingredientes:

• 500 ml de leche
• 250 ml de nata
• 6 yemas
• 200 gramos de azúcar
• 1 vaina de vainilla

Pasos:

1. Corta la vaina por la mitad a lo largo y raspa las semillas con mucho cuidado.
2. En un cazo pon la leche, las semillas de vainilla y la nata. Calienta a fuego alto hasta que rompa el hervor, luego baja y sigue cocinando unos minutos.
3. Mientras tanto bate las yemas y el azúcar. Añade al cazo y mezcla sin parar y teniendo cuidado de que no vuelva a hervir.
4. Deja que se enfríe y vierte en un recipiente metálico. Lleva al congelador 3 horas removiendo cada media hora.

¿A qué seguro no sabes cuál receta hacer primero? ¡Entonces hazlas todas! Prepara una tarde o noche de degustación de helados caseros. ¡Muy divertido y delicioso!

Para ver la entrada completa haz click aquí: Recetas de Helados Caseros - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com

Como Trasplantar de Maceta a Tierra

En el artículo anterior te contábamos cómo traspasar una planta a una maceta más grande. En este post te explicamos qué hacer en el caso de que tu idea sea trasplantar de maceta a tierra, ya sea en un cantero o en la huerta.

El objetivo principal del trasplante debe ser manipular lo menos posible las raíces porque son las que más sufren los cambios. Presta mucha atención a los consejos que te daremos a continuación.

Pros y contras de trasplantar a la tierra

Cuando las plantas u hortalizas tienen un cierto tamaño es preciso que se “muden” a un lugar más grande o más acorde a sus necesidades. Las ventajas de trasplantar son:

• La planta tiene la capacidad de defenderse de parásitos, hongos e insectos porque ha crecido lo suficiente.
• Se evitan fallos germinativos y se seleccionan las mejores plantas.
• Las plantas están en estado “natural” y no tienen problemas para crecer (no les falta espacio).

Por su parte las desventajas de trasplantar son:

• Es un proceso riesgoso para las plantas aunque seamos muy cuidadosos.
• Requiere trabajo adicional que si plantamos directo en la tierra.
• Es probable que la planta no se acostumbre al nuevo ambiente.

Consejos para trasplantar de maceta a tierra

Si tienes varias plantas en maceta o almácigo y es momento de trasplantarlas al jardín o huerta te recomendamos que:

• Las aclimates primero. Si las plantas estaban en el interior o en un invernadero ponlas afuera 3 días antes de trasplantarlas para que se vayan acostumbrando al clima. De esta manera tendrá más posibilidades de sobrevivir.
• Elige la tarde para llevar a cabo el proceso. O también los días nublados. Es decir, cuando el sol no es demasiado fuerte. Las plantas no se marchitarán y tampoco estresarán demasiado. Tampoco es bueno hacerlo por la mañana temprano porque la tierra está mojada por el rocío y es más probable que la planta se enferme.
• Riega antes y después de terminar. Primero para que la tierra sea más fácil de manipular. Si colocas plantas con raíz al descubierto una vez que está en la tierra se recomienda regar para que se adhieran bien. Encharca un poco alrededor del tallo.

¿Cómo se hace el trasplante a tierra?

En primer lugar se debe contar con las herramientas adecuadas. En este caso precisarás una pala de punta pequeña. Si hay muchas plantas en un mismo recipiente quizás tengas que cortar con un cuchillo los llamados “panes” (tierra con raíces).

Haz palanca con la palita, muy despacio, para que las raíces no se rompan. Una vez que ya se ha desprendido de la maceta puedes poner en una taza y transportar más fácil al sitio de trasplante. Durante este proceso debes tocar lo menos posible las raíces.

Si cada planta tiene su maceta individual tendrás que dar vuelta el recipiente, dar unos pequeños golpecitos en la parte de abajo y en los laterales para que la tierra se desprenda.

Para ese momento ya tendrías que haber delimitado la nueva vivienda para tu planta. Cuando haces el pozo ten en cuenta el tamaño de la maceta anterior, debe ser aproximadamente de ese tamaño.

Coloca la tierra que has retirado del pozo y presiona con los dedos sobre todo cerca del tallo. Riega en abundancia y no te preocupes si el primer día (o los posteriores) la planta está como débil o incluso si se le caen algunas hojas. Le toma un poco aclimatarse al nuevo lugar. Puedes ayudarla poniéndole un tutor al tallo.

Tómate el tiempo que sea necesario para trasplantar tus plantas, ya sea a la tierra o a otra maceta. Por ejemplo aprovecha el fin de semana o cuando regresas del trabajo. El cuidado es fundamental para que las raíces sufran lo menos posible.

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Cómo Hacer Juguetes Reciclados (Tercera Parte)

Continuamos con las ideas para hacer juguetes usando objetos reciclados. Potes, frascos, cajas y mucha imaginación es lo que necesitan para pasarlo de maravillas, ahorrar en presentes y enseñar a tus hijos a cuidar al medio ambiente. ¡Estas opciones les encantarán!

Puzzle de palitos de helado

Se pueden comprar pero mejor si se lavan y guardan una vez de disfrutar un rico helado de fruta o de chocolate. Este juguete es perfecto para niños pequeños de a partir de 2 años porque les ayudará a combinar las piezas y formar el personaje.

Materiales (para 1 puzzle):

• 6 Palitos de helado
• Pincel
• Pintura
• Rotulador
• Cinta adhesiva

¿Cómo se hace?

1. Pinta todos los palitos del mismo color y en ambos lados.
2. Una vez que se hayan secado bien dispónlos uno al lado del otro
3. Pega con cinta adhesiva para que no se muevan
4. Dibuja con el rotulador un personaje: gato, perro, sol, mariposa, fantasma, etc
5. Quita la cinta y mézclalos para que el niño arme solo la figura
6. Puedes pintar diferentes grupos de palitos y hacer muchos puzzles

Submarino de botellas PET

Seguro que en casa tienen un par de botellas de plástico que ya no usan. Este juguete es perfecto para imaginar cientos de aventuras como si estuvieran en las profundidades del océano.

Materiales:

• 1 botella de plástico de 1,5 litros con la tapa
• 1 pote de yogur
• 1 sorbete o bombilla
• Cinta adhesiva
• Cola vinílica
• Papel periódico
• Pincel
• Pintura

Pasos a seguir:

1. Sujeta con la cinta adhesiva el pote de yogur en la mitad de la botella puesta de manera horizontal.
2. Haz un hoyo en el centro del pote de yogur e inserta la bombilla.
3. Con papel periódico y cola vinílica empapela todo el juguete
4. Deja que se seque por completo (quedará endureido)
5. Pinta con pintura a prueba de agua si usarán el submarino bajo el agua de la piscina o la bañadera.

Coche de cartón

A los pequeños les encanta jugar carreras y pensar que son conductores de Fórmula 1. Con esta manualidad aprovecharán cosas que de otra manera irían a parar a la basura. ¡El proceso es tan divertido como los juegos que se llevarán a cabo después!

Materiales:

• Cartón
• 4 Tapas de refresco
• Alambre
• Tijeras
• Punzón

Instrucciones:

1. Toma una caja de cartón cuadrada o rectangular: será la carrocería del coche.
2. Haz un agujero en el centro de cada tapa de refresco.
3. Corta el alambre un poco más largo que el ancho del coche.
4. Pasa el alambre por las tapas para hacer las ruedas. Sujeta a la parte de abajo del coche.
5. Con más cartón arma el techo del coche.
6. Pinta como más te gusta.

Juego de bolos con botellas

Puedes juntar algunas botellas del mismo tamaño y hacer un juego de bolos casero y muy divertido. El balón puede ser cualquiera que tengan en casa.

Materiales:

• 10 botellas iguales
• Pintura
• Balón

Pasos a seguir:

1. Es muy simple, sólo tienes que pintar las botellas del mismo color y con algunos detalles en otro tono.
2. Si las botellas no se sostienen o se vuelan con el viento puedes rellenarlas con un poco de arena, tierra o hacer ecoladrillos.
3. Dispón las botellas como un triángulo (1 en la primera fila, 2 en la segunda, 3 en la tercera y 4 en la cuarta) y pasen momentos hermosos derribándolos con un balón.

Juego de la memoria con tapas

Seguro conoces este juego donde hay que “destapar” tarjetas y encontrar el idéntico. Puedes hacer lo mismo usando tapas de aluminio (con mucho cuidado al cortarlas y al manipularlas).

Materiales:

• Tapas de aluminio (cantidad par)
• Papel
• Pegamento
• Tijeras

Pasos:

1. Recorta las tapas de aluminio y con una tijera especial quita las partes que puedan cortar.
2. En el papel dibuja diferentes personajes, formas o cosas. Recuerda hacerlos en pares para que el juego tenga sentido.
3. Pega un dibujo en cada tapa.
4. Al momento de jugar debes poner las tapas con los dibujos “boca abajo” y acomodar en filas y columnas. Gana aquél que tiene más memoria de encontrar el idéntico del dibujo que descubre al dar vuelta la tapa.

Cohete de cartón

¿Qué niño nunca ha soñado con ser un astronauta? Desde temprana edad esa es una de las ideas que tienen los peques. Por lo tanto puedes ayudarlos a que su imaginación vuele a otros planetas sin necesidad de gastar mucho dinero.

Materiales:

• 1 tubo de cartón (de papel higiénico o rollo de cocina)
• Cartón
• Papel de regalo
• Tijeras
• Pegamento
• Pincel
• Pinturas
• Cola vinílica
• Papel periódico

Instrucciones:

1. Toma el cartón y dibuja un círculo. Córtalo y dóblalo por la mitad. Haz lo mismo del lado opuesto.
2. Pega encima del tubo de cartón (será la trompa del cohete).
3. Usando papel periódico y cola vinílica empapela toda la estructura para que al secar quede bien resistente (ayúdate con el pincel).
4. Una vez que se haya secado por completo pinta de un color la base y de otra la punta.
5. Con papel de regalo haz las ventanas y cualquier decoración que se desee.

Horas y horas de diversión asegurada… ¡Cuidando al planeta y sacando a relucir todas nuestras dotes artísticas! Podrás estrechar el vínculo con tus hijos y evitar que pasen tanto tiempo frente a las pantallas.

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¿La Felicidad nos da Longevidad?

Solemos pensar o decir que “para vivir más hay que ser feliz”. Sin embargo los estudios han indicado que la felicidad no nos hace inmortales ni tampoco llegar a los 100 años.

Entonces, ¿qué nos hace vivir más? En este artículo de Siendo Saludable te lo contamos.

La felicidad no es sinónimo de longevidad

Para poder comprender un poco esta afirmación bastante diferente a lo que creíamos, los investigadores informan que existe una asociación inadecuada entre ser felices y estar sanos.

Claro, porque una persona saludable que no se enferma vive más o mejor. Y por ello la sonrisa está presente. Pero eso no significa que fue la felicidad la que permitió soplar cada vez más velas en el pastel de cumpleaños… ¡sino la salud!

Por el contrario, como explican en el periódico mexicano Jornada

Muchos aún creen que el estrés o la infelicidad puede ser causa directa de enfermedad, pero sencillamente confunden causa y efecto. La felicidad y la infelicidad no tienen por sí mismas ningún efecto directo en las tasas de muerte. La enfermedad lo hace infeliz a uno, pero no causa la enfermedad. No encontramos efecto directo entre la infelicidad o el estrés y la mortalidad.

¿Qué causa entonces la infelicidad?

Una noticia publicada en el matutino argentino La Nación nos dice:

Las investigaciones anteriores confundían las causas con los efectos y sugerían que la infelicidad enfermaba a la gente, cuando en realidad es al revés. Tal vez la infelicidad no afecte de manera directa la salud, pero puede dañar a las personas de otras maneras, empujándolas al alcoholismo, a actitudes autodestructivas, o al suicidio.

¿Existe una guía para ser feliz?

Por supuesto que cada persona tiene una definición diferente sobre la felicidad. Sin embargo, la ciencia también se ha encargado de elaborar una especie de decálogo para que la felicidad. ¿Te gustaría conocerlo? La explicación de cada consejo está en el sitio El Confidencial 

1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos.
2. Duerme más. Serás menos susceptible ante las emociones negativas.
3. Pasa más tiempo con los amigos y la familia.
4. Sal a la calle con frecuencia.
5. Ayuda a los demás.
6. Sonríe.
7. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo.
8. Medita.
9. Múdate cerca del trabajo.
10. Practica la gratitud.

Para finalizar, os dejamos una frase para reflexionar:

“La causa principal de infelicidad nunca es la situación sino tus pensamientos acerca de ella”.

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Remedios Caseros para el Sarro de los Dientes

Cuando nos cepillamos mal los dientes, no usamos hilo dental ni enjuague bucal se puede formar el sarro en los dientes. Esa sustancia de color amarillento está compuesta por los desechos de la comida y sales minerales y se aloja en la “línea divisoria” entre la pieza dental y la encía.

El problema va más allá de lo estético ya que puede ocasionar dolor, inflamación y sangrado (gingivitis) al cepillarnos. También nos hace más propensos a padecer caries. En este artículo de Siendo Saludable te ofrecemos algunos remedios caseros para el sarro de los dientes… ¡Y luce una sonrisa de publicidad de dentífrico!

¿Por qué se produce el sarro?

También conocido como “cálculo dental” es una bacteria enemiga de los dientes en todo sentido. Las principales causas del sarro son:

• Consumir grasas, azúcares y alimentos refinados.
• Beber café, té o refrescos.
• No cepillarse correctamente los dientes
• No usar hilo dental
• No emplear enjuague bucal
• Fumar

¿Cómo quitar el sarro dental con el cepillado?

Como primera medida tendrás que aprender a cepillarte bien los dientes. La técnica indicada por los odontólogos es la siguiente: mantener el cepillo en un ángulo de 45° de las encías y arrastrar hacia afuera con movimientos circulares. No lo hagas demasiado fuerte ni para los laterales.

Presta atención a cada diente y cepíllalo por separado, además no te olvides de las juntas entre dientes. Cepilla la parte externa e interna y llega hasta la última muela sin excepción. Al terminar este procedimiento no dudes en usar enjuague bucal y si es necesario hilo dental. Ah… ¡Y acuérdate de cepillar la lengua también! El sarro puede acumularse allí también.

Llevar una buena higiene bucal incluye cepillarse los dientes 2 a 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a la noche después de las comidas). Además cambia el cepillo cada 3 meses o si las cerdas están dobladas.

Remedios Caseros para el Sarro de los Dientes

Además de cumplir con hábitos saludables para evitar la proliferación del sarro puedes aprovechar las bondades de los siguientes remedios caseros:

Bicarbonato de sodio

Blanquea los dientes y elimina las partículas adheridas en tus piezas dentales. En un tazón pon una cucharadita de bicarbonato y moja el cepillo de dientes. Cepíllate como siempre.

Agua oxigenada

Una buena opción es echar unas gotas de agua oxigenada de 10 volumenes en el cepillo una vez a la semana. Otra idea es mezclar 1 parte de agua oxigenada por 3 partes de agua y hacer enjuagues después del cepillado.

Limón

El zumo de limón sirve para eliminar el sarro porque barre con todas las bacterias. Exprime dos limones y mezcla el zumo con una taza de agua caliente. Haz enjuagues durante un minuto (no tragues el agua).

Perejil

Mastica unas hojitas crudas de esta planta aromática. Tienen efectos blanqueadores en los dientes. No olvides que una gran cantidad de esta hierba puede llegar a ser tóxica. No te asustes, sólo emplea menos cantidad y repite el tratamiento una vez a la semana.

Manzana

Comer una manzana cruda todos los días (mejor si es con cáscara) te ayudará a limpiar los dientes naturalmente y evitará que el sarro se acumule en ellos. Además protege las encías y previene los sangrados.

Naranja

Pela una naranja y frota la parte interna de la cáscara sobre la superficie de los dientes todas las noches antes de dormir. El ácido cítrico evitará que los microorganismos perjudiciales proliferen.

Carbón activado

Es uno de los remedios más recomendables para limpiar y blanquear los dientes así como también para prevenir varias enfermedades bucales, entre ellas el sarro. Puedes comprar este polvo vegetal en una tienda de productos naturales. Cepíllate durante 2 minutos por día y cumple un tratamiento de 2 semanas completas.

Fresa

Tiene una capacidad similar a la de la manzana. Corta una fresa por la mitad y frota con su parte interna cada uno de los dientes. Luego pasa el cepillo seco para formar una especie de pasta sabor a fresa. Enjuaga al terminar.

Semillas de sésamo

Estas pequeñas semillas se pueden usar para eliminar el sarro de tus dientes. ¡Y sólo tienes que mascarlas! Una vez que se haya formado una pasta con tu saliva usa como dentífrico cepillando según la técnica enseñada.

Vegetales crudos

La zanahoria, la col o el apio son excelentes opciones que puedes consumir crudos y además de ser ricos y saludables mejoran la salud dental al producir más saliva.

Alimentos ricos en calcio

En realidad no son un remedio sino una manera de fortalecer las piezas dentales y que estén más preparadas para hacerle frente al sarro. No sólo los lácteos aportan calcio, también las almendras y las espinacas. ¡Añadelas a tu dieta diaria!

Además de usar estas recetas caseras te recomendamos que vayas al dentista (aunque no te agrade mucho la idea) una vez al año por lo menos. Muchas veces el sarro está demasiado alojado y necesita un tratamiento especial para removerlo. Y sólo lo puede llevar a cabo un especialista.

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5 Recetas de Postres con Piña

La piña o ananá es una fruta deliciosa que vale la pena descubrir detrás de su cáscara que nos pincha o ese aspecto tan acorazado. ¡Una vez que la pruebes se convertirá en tu favorita!

¿Y qué tal preparar diferentes recetas de postres con piña para disfrutarla de diversas maneras? En este artículo de Siendo Saludable te ofrecemos opciones para consumir ananá una y otra vez.

Receta de mousse de piña

Refrescante e ideal para el verano. Puedes disfrutar de este mousse en familia, con amigos y sola. ¡Es riquísimo!

Ingredientes:

• 1 lata de piña al natural en su zumo
• 200 gramos de nata
• 2 claras de huevo
• 4 cucharadas de azúcar
• 1 hoja de gelatina
• Hojas de hierbabuena para decorar

Pasos a seguir:

1. Escurre las rebanadas de piña, reserva 4 y tritura el resto hasta hacerlas puré.
2. Bate las claras con la mitad del azúcar a punto nieve.
3. Monta la nata con el azúcar restante.
4. Hidrata la gelatina con agua fría, escurre y calienta en un cazo con una cucharada del zumo de la piña.
5. Mezcla todo en un mismo recipiente.
6. Corta en trozos las 4 rebanas de piña.
7. Para servir coloca unos cubos de piña en el fondo de la copa, encima vierte la mousse y por último unas hojas de hierbabuena.

Receta de flan de piña

El sabor de la fruta en este postre realmente estará resaltado y lo disfrutarás después del almuerzo o la cena.

Ingredientes:

• 1 lata de piña natural
• 6 huevos
• ½ litro de leche
• Cantidad necesaria de azúcar
• Guindas para decorar

Preparación:

1. Haz caramelo con 2 cucharadas de azúcar en un cazo.
2. Pon una rebanada de piña en el caramelo y reserva en el molde de flan.
3. Trocea las demás rodajas.
4. Bate los huevos con 6 cucharadas de azúcar hasta lograr una consistencia espumosa.
5. Añade de a poco la leche sin dejar de batir y luego los cubitos de piña.
6. Echa en la flanera y cocina a baño maría tapado con papel aluminio durante 1 hora.
7. Deja que se entibie y cuando esté a temperatura ambiente lleva a la nevera.
8. Una vez que esté bien frío desmolda y sirve con una guinda por porción.

Receta de crepes con piña y queso

Puede ser un desayuno “de campeones” o un postre riquísimo para demostrar que eres una experta en la cocina.

Ingredientes:

Para la masa de crepes:

• 2 huevos
• 1 taza de harina
• 1 pizca de sal
• 1 taza de leche
• 1 cucharada de azúcar
• 2 cucharadas de mantequilla

Para el relleno:

• 10 rebanadas de piña
• 300 gramos de queso fresco
• Miel al gusto
• Cantidad necesaria de mantequilla
• Almendras tostadas al gusto

Paso a paso:

1. Empezarás con la masa. Para ello coloca los huevos, el azúcar, el harina y la sal y un recipiente.
2. Mezcla con la batidora mientras añades de a poco la leche, debes lograr una masa algo líquida.
3. En una sartén pequeña unta con un poco de mantequilla o aceite en spray.
4. Echa con un cucharón de sopa una parte de la masa de crepes y dora de ambos lados.
5. Para el relleno funde un poco de mantequilla en una sartén y saltea las rebanadas de piña.
6. Coloca una rodaja en cada crepe, una rebanada de queso, una cucharada de miel y unas almendras.
7. Dobla en cuatro para formar una especie de sobre. ¡Y a comer!

Receta de tarta de piña

¿No sabes qué hacer para el postre de la noche de Navidad? ¿Quieres sorprender a los invitados? Entonces no dudes en preparar esta tarta.

Ingredientes:

• 1 lata de piña
• 350 ml de nata líquida
• 2 potes de queso tipo petit suisse
• 3 cucharadas de azúcar
• 2 sobre de gelatina (mejor si es de piña)
• Caramelo líquido
• Agua

Pasos a seguir:

1. En un recipiente pon la nata, el azúcar y el queso. Mezcla con el líquido de la lata de piña.
2. Haz la gelatina con agua y añade a la preparación anterior.
3. Prepara el caramelo o pon uno líquido en la base de un molde.
4. Esparce las rebanadas de piña y encima la mezcla del principio.
5. Deja en el frigorífico durante 3 horas para que cuaje.
6. Al momento de servir desmolda para que las piñas con caramelo queden arriba.

Receta de helado de piña y yogur

Perfecto para comer a media mañana o por la tarde cuando nos atacan esas ganas de ingerir cualquier cosa de la nevera o alacena.

Ingredientes:

• 250 gramos de piña en almíbar
• 100 gramos de azúcar
• 50 cc de nata
• 375 gramos de yogur
• 1 cucharada de zumo de limón
• Algunas hojas de menta para decorar

¿Cómo se hace?

1. En un recipiente coloca las rebanadas de piña cortadas en cubos, el azúcar y el zumo de limón y tritura.
2. Añade el yogur y la nata. Sigue mezclando.
3. Cuando quede una crema pon en el frigorífico hasta que se haya hecho helado (aproximadamente 3 horas.
4. ¡Y a servir con hojas de menta de decoración!

¿Qué te han parecido estas deliciosas recetas de postres con piña? ¿Ya has decidido con cuál experimentarás primero?

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