viernes, 4 de diciembre de 2015

Claves para Protegerse del Sol

Para muchos Diciembre, Enero y Febrero es sinónimo de verano, vacaciones y por supuesto sol. Otros aprovechan a visitar la nieve y creen que no es preciso protegerse del sol. Sin embargo los rayos UV reflejan en la superficie blanca y también pueden quemar la piel.

En este artículo de Siendo Saludable te damos algunos consejos para que puedas cuidarte del sol y evitar desde una quemadura hasta un melanoma (cáncer de piel). ¡Tenle respeto al astro rey y protégete en cualquier época del año!

Tips para cuidarte del sol

El Periódico El tribuno nos ofrece algunos consejos para protegernos de los rayos UV en verano y en invierno:

  • Usar el protector solar adecuado según el tipo de piel
  • Exponerse al sol de manera gradual (antes de las 11 y después de las 16 hs)
  • Proteger las zonas más sensibles como por ejemplo los muslos o la cintura
  • Renovar la protección cada dos horas aunque no se haya entrado al mar o piscina
  • No tumbarse al sol si la piel está enrojecida o dolorida
  • Usar maquillaje tras el protector solar

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¿Cuáles son las características del melanoma?

No queremos asustarte ni que vayas corriendo al médico por un lunar que tienes hace años. Sin embargo deberías analizar los signos de ciertas manchas en la piel. En Inforegión de Perú nos ofrecen

Una forma fácil de identificar los signos del cáncer de piel es recordar las primeras letras del abecedario.

La “A” de asimetría. ¿El lunar tiene sus dos mitades iguales o se ven muy diferentes?

La “B” de bordes. ¿Los bordes son irregulares o bien definidos?

La “C” de color. ¿El color es disparejo, heterogéneo u homogéneo?

La “D” de diámetro. ¿El lunar es más grande que una arveja?

La “E” de evolución. ¿El lunar ha cambiado en las últimas semanas o meses?

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¿Sólo hay que proteger la piel?

Por supuesto que no. Los golpes de calor en verano pueden ser muy peligrosos y por ello es preciso evitar estar al aire libre al mediodía, comer ciertos alimentos y hacer ejercicio intenso. Esto se aplica a cualquier edad pero sobre todo en los niños y en los ancianos, quienes son más vulnerables a sufrir desmayos, mareos o dolores de cabeza ante un golpe de calor.

Según el periódico argentino El Patagónico para poder disfrutar del sol sin problemas es preciso:

  • Tomar abundante agua durante todo el día
  • Reducir la actividad física
  • Ingerir frutas y verduras y evitar comidas muy abundantes
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y exponerse al sol entre las 10 y las 16.
  • Protegerse del sol usando un gorro o una sombrilla
  • Permanecer en espacios ventilados

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Apenas aparezcan los síntomas (sed intensa, dolor de cabeza, desorientación, mareos, náuseas, etc) es preciso aplicar paños fríos y acudir inmediatamente al médico.

Para ver la entrada completa haz click aquí: Claves para Protegerse del Sol - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com

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