Las Asombrosas Ventajas de Bailar

Ayer te hemos contado sobre los beneficios de escuchar música (y algunos sobre bailar) pero en esta oportunidad queremos hablar en específico del baile, esa actividad que nos quita las penas, nos mejora el humor e incluso nos permite conocer nuevas personas.

No importa qué tipo de música prefieras para bailar, si lo haces en una academia, en una discoteca o sola frente al espejo en tu habitación… siempre podrás aprovechar sus beneficios. Conoce los más importantes en el siguiente artículo.

¿Para qué sirve el baile?

En el blog Cuerpo Adentro nos detallan una serie de ventajas sobre bailar:

• Fortalece tu sistema muscular. mediante la práctica de movimientos repetitivos y coreografías.
• Disminuye las probabilidades de desarrollar osteoporosis. fortalece tus huesos, mejora tu postura y evita la pérdida de masa ósea.
• Ayuda a tener más flexibilidad, agilidad y coordinación del cuerpo.
• Beneficia la salud del corazón. Además sirve para disminuir el ritmo cardiaco, la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre.
• Ayuda a mantener un peso saludable. En media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
• Mantiene el cerebro en buenas condiciones de salud. Mejoras tu memoria y tu habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
• Mejora tu calidad de vida y bienestar, reduce el estrés y la tensión.
• Aumenta tu autoestima y confianza en ti misma. Te da la oportunidad de expresar a tu ser auténtico.

Dime qué bailas y te diré qué mejoras

Si bien los beneficios del baile son “generales” también hay otras ventajas que dependen del ritmo elegido, como nos indican en la web CCM Salud:

• Afrocaribeño: Se utilizan todas las partes del cuerpo: la música y la danza forman una unidad indisoluble.
• Afro contemporáneo: Activa la concentración, peso, equilibrio y elasticidad a través de ejercicios en el suelo y en la barra.
• Capoeira: Es una combinación de saltos y patadas que se ambientan con música y cantos.
• Danza del vientre: Los movimientos son principalmente de cadera añadiendo combinaciones de movimientos de caderas, hombros, brazos, muñecas y vueltas.
• Hip Hop: Es muy energético y requiere mucho dominio del cuerpo.
• Salsa: Con movimientos cadenciosos de cadera y hombros con mucho ritmo.
• Tango: mejora la movilidad en pacientes con Parkinson.

¿Y qué tal bailar en pareja?

En el sitio Editoral Al Aire nos hablan de las bondades de bailar de a dos… ¡una excelente excusa para salir más con tu pareja!

El baile de pareja, además de ser una diversión es una forma de ejercicio suave y a la vez completo que proporciona gran provecho a los que lo practican, tanto desde el punto de vista físico, psíquico y social. Es quizás la forma más completa de comunicación no verbal, ya que permite sentir el placer de la sintonía hombre-mujer y de la creación compartida.

¿Te gusta bailar? ¿Qué tipo de música sueles escuchar para “mover el esqueleto”?

Para ver la entrada completa haz click aquí: Las Asombrosas Ventajas de Bailar - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com