Batidos Naturales: ¡Disfruta de todos sus beneficios!

No importa la época del año, siempre es un buen momento para consumir un rico batido natural hecho con una combinación de frutas y vegetales. Todos los nutrientes que podemos adquirir gracias a esta bebida nos harán disfrutar de una vida más plena y saludable.

Si quieres adelgazar, tener más energía por las mañanas, dejar de lado los productos artificiales o añadir más hortalizas a tu dieta… entonces, ¡comienza a preparar batidos!

Batidos para adelgazar… y mucho más

En el sitio RPP Noticias de Perú nos informan por qué motivos es bueno consumir batidos naturales periódicamente:

Las personas con exceso de grasa en el abdomen tienen altas probabilidades de tener el colesterol elevado, presión arterial alta, diabetes y sufrir de un infarto al corazón. Sin embargo, el consumo de algunos batidos naturales, nutritivos y agradables al paladar ayudan a reducir esa barriga voluptuosa, que es perjudicial para la salud.

Estas bebidas son ricas en fibra, tienen aminoácidos esenciales, disminuyen los niveles de colesterol en sangre y de grasas acumulables en el abdomen. Asimismo, dan sensación de saciedad y evitará el comer entre horas en la oficina. Estos batidos deben ser consumidos en el desayuno.

Recetas de batidos naturales

En la página 24 horas de Chile nos ofrecen algunas recetas de batidos para quemar grasas:

• Un trozo de aloe vera sin cáscaras ni espinas (5 cms) + Medio limón con cáscaras y sin pepas. Debes meter ambos ingredientes en la licuadora hasta que quede como un ponche. Debes beberlo en la mañana en ayunas, luego debes esperar una hora para desayunar de manera saludable.
• Medio melón picado una taza de fresas + 4 hojas de lechuga (lavadas y picadas) + Un vaso de agua. Tras licuar los ingredientes, debes beber un vaso en la mañana y otro en la noche.
• 1 taza de arándanos + 1 taza de té verde frío + 1/2 banano + 5 cubos de piña + 1/4 de taza de hojuelas de avena + 1/4 de taza de espinacas + 1/2 taza de yogur descremado. Procesa todos estos ingredientes en la licuadora. Te saldrán al menos tres vasos, los cuales debes beber durante el día.

¿Quieres adelgazar? Presta atención a estos consejos

Además de probar los riquísimos batidos que detallamos antes, para bajar de peso es preciso cumplir con cierta rutina y cambiar algunos hábitos. En Europa FM nos dan algunos tips para ello:

• Come proteínas y verduras en cada comida
• Come grasas saludables
• Lleva tu propia comida
• No te martirices
• Nunca bebas calorías
• No te saltees comidas
• Dile adiós a los fritos
• Deja de consumir azúcar por las noches

¿Tienes alguna receta de batidos naturales para adelgazar para compartir con nosotros?

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