miércoles, 20 de abril de 2016

Cuentos de Ecología: Tiempo de Duendes

No hay dudas de que estos seres mágicos son perfectos para una historia contada antes de ir a la cama. Sobre todo si se trata de un cuento sobre ecología para que los peques aprendan más de la importancia de cuidar el planeta.

La tala de árboles es un gran problema a nivel mundial ya que, entre otras causas, elimina el hábitat de varias especies animales. Lee y comparte este cuento infantil sobre la preservación del bosque nativo.

Tiempo de Duendes

Esta hermosa historia la hemos tomado del sitio En Cuentos y fue escrita por Hugo Francisco Manuel Otero. ¡Esperamos que les guste y genere consciencia ecológica en la familia!

Hay un lugar mágico, un mundo donde todo lo que deseamos puede convertirse en realidad. Ese mundo es el de ustedes, el de los más chiquitos. Eso decía la mamá de Sofía, cada vez que la pequeña preguntaba sobre lo que veía o escuchaba en la tele y también por las cosas que la seño les enseñaba en el jardín.

Un día, la niña dijo a su mamá al volver del jardín.

– La seño nos habló sobre el clima y la contaminación.

– Ah… ¿Qué les contó? – preguntó curiosa la mamá

– Dijo que el clima ha cambiado mucho en los últimos cien años, que los humanos tenemos mucha culpa de los cambios climáticos. No los pequeños, los mayores. La seño dice que se fabrican cosas que todos usamos y que había que cambiarlas por otras que no contaminen.

Que se cortan muchísimos más árboles de los que se plantan y perjudican al planeta, que es nuestra casa. La seño dijo muchas cosas, pero no las recuerdo mamá. ¿Todo eso es verdad? – preguntó la niña entristecida

– La mamá alzó a su hija, la sentó sobre su falda y dijo.

– Sofía, recuerdas que hay un sitio mágico donde todo lo que deseamos puede convertirse en realidad. Ese sitio también es habitado por duendes, hay uno que brilla intensamente y nos alumbra durante el día, además de darnos su calor. ¿Adivinas cuál es?

La niña dice, el duende del Sol.

– Bien hija, muy bien – responde la mamá

– Hay otro que nos acompaña por las noches, a veces la vemos por la mitad o es un cuarto, a veces está llena y otras es invisible. ¿Sabes de quien hablo? Vuelve a preguntar la mamá.

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La pequeña no se decide a contestar, mamá la ayuda. La lu…, la lu… y enseguida Sofía responde la duende Luna.

– Bien, muy bien Sofi, vuelve a felicitarla su madre que sigue contando. Una vez, el sitio donde habitan esas maravillosas criaturas se alborotó.

Ellos, encargados de cuidar el planeta Tierra veían como sus habitantes, los seres humanos, arrojaban la basura de todo lo que consumían, arrancado de las profundidades del planeta , sin ningún tipo de precaución, contaminando todo. No respetando el orden natural de la vida. La Naturaleza madre de todos los duendes sufría por su hija, la Tierra que se encontraba muy enferma.

El Sol y la Luna decidieron realizar una reunión de la que participaron todos los duendes, hermanos, primos y la madre Naturaleza todos familiares de la pobre Tierra.

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El Sol habló primero, dijo.

– Yo caliento la tierra, si no estuviera, no habría días y todo sería un desierto helado, desde aquí veo como el hombre no sabe aprovechar mi energía, ¿Se cree acaso, que solo sirvo para broncear su cuerpo en verano cuando va de vacaciones? Cuando el Sol terminó su discurso, fue la Luna quien tomó la palabra:

– yo reflejo la luz del sol por las noches, doy algo de luz al viajero y controlo la marea donde los grandes peces se alimentan. Los poetas dicen que soy un símbolo de amor. Desde mi lugar, veo como el hombre contamina la tierra. Tanto al duende Sol como a mi nos afecta lo que ocurre, no podemos cumplir nuestras naturales funciones.

Al terminar de hablar la Luna, los cuatro duendecillos de las estaciones, los hermanos. Primavera, Verano, Otoño e Invierno, dijeron a coro:

– También nosotros estamos muy enfermos. Cada vez menos árboles y menos flores hago florecer – dijo con voz triste la primavera, hay menos árboles que purifiquen el aire, pues el hombre los corta sin piedad y se despreocupa de plantar nuevas semillitas. ¡Hay muy pocos árboles bebes! – se lamentó

– En el gris cemento de las ciudades donde las plazas escasean, los niños corren y se divierten pero ya no huelen la fragancia de las flores, apenas logro dar vida a los jardines. Cuando terminó de hablar la primavera un intenso e insoportable calor invadió el mundo de fantasía.

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Entonces se oyó la voz del Verano, como todos, quejándose de los habitantes de la tierra.

– El constante uso de combustibles derivados del petróleo que queman los motores de vehículos y maquinarias, la fabricación de aerosoles que dañan la capa de ozono han confundido mis valores y en este presente puedo dar muchísimo calor en mi estación como en la de mis hermanos Otoño, Primavera e Invierno.

Cuando le llegó el turno al Otoño, dijo.

– No logro desvestir los árboles de sus hojas hasta bien entrado a la estación de mi hermano Invierno. Y mis otros hermanos, Primavera y Verano invaden mi tiempo. ¿Quien puede solucionar todos mis males? Preguntó apenado el Otoño. Todos los que allí se reunieron, tuvieron que abrigarse muy bien cuando habló el Invierno.

Cosa de no resfriarse.

– Estoy dentro del desorden, como todos ustedes, no puedo regular mis fuerzas y manejar mis poderes, la contaminación me ha llegado, puedo congelar en las zonas tropicales y pierdo fuerza en los lugares polares. No logro evitar el deshielo del sector antártico y sufro por los humanos, no se dan cuenta que muchas tierras fértiles y muchas ciudades quedarán bajo las aguas.

Desorientados los duendes no sabían como solucionar tremendo problema. Pero como esto es un cuento para niños y la fantasía es la que reina.

– La madre Naturaleza que todo lo sabe – dijo – cada uno de ustedes recorrerá el mundo, reunirá en cada país, ciudad y hasta en el más pequeño pueblito de la Tierra a todos los niños y contarán lo que está sucediendo. El mandato de la Naturaleza fue obedecido por todos los duendes y durante treinta días y treinta noches a cada niño de cada región se le contó lo que ocurría.

Se les aconsejó a cada uno, que hablara con sus padres, convencerlos que entre todos debían curar a la Tierra de la contaminación ambiental y devolverle la salud, para el bien del hombre y de todos los que en ella habitan. Los niños futuros hombres de esta bendita Tierra así lo hicieron, el hijo del Presidente hablo con su papá, el del científico con el suyo, el del gobernador, el del médico, el del industrial, el del comerciante, el del militar, el del empleado.

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Todos lo hicieron y cada familia se preocupo desde ese momento por cuidar la ecología o sea la conexión del hombre con la madre Naturaleza. Los duendes del tiempo y de los astros compañeros, de la Tierra se curaron, por supuesto también el duende Tierra.

Cada estación hizo su trabajo cuando debía, Las flores, los árboles, los animales, los insectos y los niños, héroes en esta historia volvieron a respirar el aire puro que todos necesitamos y nos merecemos.

Organizaron una grandiosa fiesta y todos rieron y bailaron felices. Te gusto el cuento Sofía, Sofi, Sofi. La niña se había dormido, nunca llegó a escuchar el final feliz del cuento.

La mamá la alzó, la llevó a su cuarto y la recostó sobre la cama. La madre de Sofi dijo. Dios quiera que los hombres no se duerman como Sofía, ellos deben velar por el futuro del planeta, preocuparse por el medio ambiente, la vida no es fantasía.

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martes, 19 de abril de 2016

Es el Spinning bueno para la Salud?

Si tenemos que hacer un ránking con los deportes o ejercicios “de moda” el spinning encabezaría la lista (junto a pilates, Crossfit o yoga). Esta rutina de andar en bicicleta a velocidades mayores que si estuviésemos en la calle tiene muchos beneficios y es elegida por miles de mujeres en todo el mundo.

En este artículo de Siendo Saludable podrás encontrar algunas respuestas a las preguntas más habituales sobre el Spinning: qué es, cuáles son sus propiedades y la ropa adecuada para entrenar.

¿Qué es el Spinning?

En el sitio Viviendo Sanos nos ofrecen una guía muy interesante con datos básicos de esta disciplina.

El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado al ritmo de la música. Al practicarse en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo de modo que puede que en una primera clase lo hayas pasado algo mal, pero una vez te acostumbras la media hora o la hora de clase se te puede pasar volando. El spinning se adapta a cualquier edad es un ejercicio de bajo impacto.

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¿Cuáles son los beneficios de hacer Spinning?

En las páginas En Femenino y Economía Hoy de México nos detallan las ventajas de practicar “indoor cycle” (otro de los nombres con que se conoce a este deporte):

  • Fortalece y tonifica tus extremidades y glúteos de un modo más efectivo e, incluso, más rápido que otros ejercicios
  • Activa tu corazón, lo fortalece y potencia su resistencia, disminuyendo, además, la presión arterial. Favorece la concentración, porque te obliga a concentrarte en la música para acompasar la pedalada y, por lo tanto, a olvidarte de las preocupaciones del día a día.
  • Mejora tu percepción del entorno y de ti misma, aumentando considerablemente la autoestima.
  • Se trata de uno de los entrenamientos que más grasa quema. Respecto a las calorías, puede perder entre 500-700 calorías por sesión.
  • Mejora la postura, trabaja las lumbares, el trapecio y los dorsales, fortaleciendo toda la espalda y por consecuencia, reeducando la postura corporal.

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¿Cómo hay que vestir para hacer Spinning?

Siguiendo la guía de Viviendo Sanos podemos saber qué ropa es ideal para entrenar (aunque no es imprescindible).

  • Zapatillas de Spinning (o de deporte)
  • Shorts o Mallas
  • Jersey de ciclista
  • Monitor de frecuencia cardiaca
  • Asiento de Gel
  • Bandas, muñequeras y guantes

Para terminar les dejamos un video con una clase de Spinning, en el caso de que tengas una bicicleta fija en casa:

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lunes, 18 de abril de 2016

Beber Agua: ¿Cuándo es el Mejor Momento?

Ya seguro sabrás que “es necesario beber 2 litros de agua al día”. Lo has leído en el periódico, lo has oído en la televisión y quizás haya sido el tema de conversación en una charla con amigas o en el gimnasio.

Sin embargo no sabemos en qué momentos específicos de la jornada tendríamos que ingerir este líquido vital para nuestro organismo. ¿De mañana es mejor que por la noche o viceversa? ¿Como hacer para beber agua si no nos agrada mucho? Todas estas respuestas (y algunas más) las encontrarás en el siguiente artículo de Siendo Saludable.

Ventajas de beber agua por la mañana

En el sitio Tiempo de Honduras nos dicen cuáles son los motivos para comenzar el día bebiendo al menos un vaso de agua. Aconsejan hacerlo antes del desayuno para poder disfrutar de sus beneficios:

  • Beber 2 vasos de agua después de levantarte ayuda a activar los órganos internos, purifica el colon y facilita la absorción de nutrientes.
  • Aumenta la producción de nuevas células musculares y de la sangre.
  • Beber al menos 2 vasos de agua fría por la mañana puede aumentar el metabolismo hasta un 24 por ciento.
  • El agua es un gran aliado para la piel ya que ayuda a mantener su elasticidad y tonicidad.
  • Ayuda a las glándulas linfáticas a realizar sus funciones de limpieza y eliminación, equilibrando los fluidos corporales y evitando la retención de líquidos.

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¿Qué sucede si bebo el agua por la noche?

Es común que las personas se lleven un vaso o una botella de agua a la mesita de noche. No todos se despiertan en la madrugada para beberlo pero lo tienen “por las dudas”. En el periódico La Razón de España nos informan por qué es bueno consumir agua antes de acostarse:

Tomar un vaso de agua antes de irnos a la cama ayuda a nuestro cuerpo a reponer los líquidos que perdemos durante todo el día de la actividad normal. Nuestro cuerpo comenzará a trabajar más duro para entrar en calor, lo que acelera también nuestro metabolismo. Y como además no estamos ingiriendo ningún tipo de calorías adicionales, empezamos a quemar el exceso de calorías propias. Ayuda, además, a relajarnos y hace que nos sintamos mejor por la mañana. Mientras duermes, el agua tiene el tiempo para llegar a todas las partes del cuerpo y reponerlo por completo. proporcionará a nuestro cuerpo los suministros (el agua) y el tiempo (mientras dormimos) para limpiar nuestro cuerpo.

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¿Cómo cumplir con los 2 litros de agua diarios?

En la teoría todo es muy bonito… pero en la práctica no es tan sencillo, sobre todo si no tienes el hábito de beber agua y llegar a los 2 litros recomendados por los médicos y expertos en salud. Por ello en el sitio Panorama de Venezuela nos dan algunos consejos para consumir más líquido cada día:

  • Tener siempre una botella de agua fresca cerca bien sea en el bolso, el auto o en el escritorio del trabajo.
  • Trata de sustituir las bebidas como jugos sintéticos o refrescos reemplazándolos por agua.
  • Beba un vaso de agua antes de las comidas.

¡Incluso algunas personas optan por programar una alarma en el móvil para que les avise que deben beber agua!

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viernes, 15 de abril de 2016

Cuentos de Ecología: La Niña que Salvó el Planeta

Nueva entrega de este especial donde recopilamos una serie de cuentos infantiles con la temática de Ecología. En esta oportunidad una historia escrita en forma de poesía que narra lo sucedido con una niña que pudo salvar el planeta.

Sin dudas un ejemplo a seguir por todos los pequeños, y los grandes también. ¡Ideal para convertirse en un cuadro y saber de qué manera ayudar al planeta! ¡Que lo disfruten!

La Niña que Salvó el Planeta

Este cuento en formato poesía lo encontramos en el sitio web “Guía del niño” y dice lo siguiente:

Esto érase, que se era
una niñita cualquiera
que soñaba despierta
con salvar el planeta.
Era una niña muy lista,
además de una artista,
con cuerdas, latas, chinchetas
hacía bellas marionetas.
Los cartones y cajas usaba
para hacer casas de hadas
que con arte pintaba
y con macarrones decoraba.
El agua no malgastaba,
pues sabía se necesitaba,
que las plantas morían
si agua no bebían.
Las luces pronto apagaba,
pues además le molestaba
que la gente malgastara
mientras otros no tenían nada.
A su madre regañaba
si veía que con laca se peinaba
pues el aire enrarecía
y la atmósfera hería.
Todo quería reciclar
y a la gente enseñar,
mas como era pequeña
no le querían escuchar.
Así que una cosa decidió,
y es que iba a estudiar
para maestra poder ser
y enseñar a la tierra querer.
Mientras, haría una cometa
con una cola violeta
donde pondría papelitos
con muchos consejitos.
En cada ciudad uno caería,
algún niño lo leería
y entonces aprendería
a ser mejor cada día.
Si no, terremotos y sequía
los veremos enseguida
pues la Tierra se queja
de que ya se siente vieja.
Que nos hemos descuidado
y la hemos maltratado,
mientras ella nos recordaba
que vida y belleza albergaba.
Por ello se siente morir
y nos quiere advertir
que, de no curar su herida,
la perderemos en su agonía.
Y colorín, colorado
el planeta aún no se ha salvado
pero aún está en tu mano
el tenerlo limpio y sano.

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jueves, 14 de abril de 2016

Recetas Caseras para las Náuseas

Las tan conocidas “ganas de vomitar” pueden aparecer por diversos motivos, desde un malestar estomacal al embarazo. Los síntomas son similares en todos los casos y pueden incluir dolor de estómago, sudor excesivo, debilidad y mareos. En este artículo de Siendo Saludable te queremos contar cómo hacerle frente con remedios naturales.

Las Recetas Caseras para las Náuseas te serán de mucha utilidad. Reduce la incomodidad que provocan y descarta ningún problema más grave.

¿Por qué tenemos náuseas?

Como te hemos dicho antes las náuseas pueden estar provocadas por diferentes razones. Las más frecuentes son:

  • Embarazo
  • Indigestión
  • Estrés
  • Movimientos (por ejemplo viajar en barco)
  • Quimioterapia
  • Medicamentos
  • Comer en demasía
  • Consumir drogas o alcohol
  • Intolerancia a ciertas comidas
  • Migrañas
  • Intoxicación por alimentos
  • Diabetes
  • Diarrea
  • Infecciones por virus
  • Ansiedad
  • Malos olores
  • Piedras en la vesícula

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Los mejores remedios caseros para las náuseas

En la mayoría de los casos las ganas de vomitas son causadas por un desequilibrio o situación momentánea. Para ello tenemos variadas opciones naturales. Si las molestias persisten será necesario consultar con un médico para que determina la razón y te ofrezca un tratamiento adecuado. Presta atención a estas recetas caseras para las náuseas:

Bebe una taza de té de canela cada día. La proporción es de ½ cucharadita de canela en polvo por taza de agua. Hierve 10 minutos y deja reposar 15 minutos más antes de consumir.

Otra opción en infusiones es el de jengibre. Sirve si te mareas o tienes náuseas por usar algún medio de transporte. Se recomienda beber un té con una pizca de esta raíz antes de viajar. Si esa no es la razón, prepara un té con 1 cucharadita de jengibre por taza de agua caliente.

Comer una galleta salada por la mañana si las náuseas son por embarazo.

Prepara un batido con 1 plátano, 1 manzana y 1 vaso de leche de soja. No te olvides de quitar el corazón de la manzana. Bebe por las mañanas.

Para conseguir un alivio inmediato a las ganas de vomitar mezcla 10 gotas de zumo de limón, ½ cucharadita de azúcar y 1 taza de agua. Puedes añadir ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio. Bebe lo más rápido posible.

Prepara una infusión con una rama de menta, dos tazas de agua, el zumo de medio limón y dos hojas de zarzamora. Hierve 2 minutos las hierbas con el agua, deja reposar 5, cuela y exprime el jugo. Es perfecto para las embarazadas.

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Realiza una infusión con 1 taza de agua hirviendo y 1 cucharada de clavo de olor. Tapa, dejar refrescar y bebe cada vez que tengas náuseas.

Hierve 1 cucharada de hojas secas de albahaca con 1 taza de agua durante 5 minutos. Consumo apenas comienzan los síntomas.

En un cazo cocina 30 gramos de semillas de cilantro en 1 litro de agua, por 10 minutos. Cuela y bebe cuando se enfríe un poco. No es recomendable para personas que tengan problemas renales.

Mezcla 1 cucharadita de nuez moscada y 1 de comino (ambos en polvo) en una taza de agua hirviendo. Deja refrescar y bebe aún tibio.

¿Tienes algún remedio casero para las náuseas que quieras compartir en la Comunidad de Siendo Saludable?

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miércoles, 13 de abril de 2016

Crossfit: El Ejercicio de Moda

La fiebre del Crossfit es un hecho en muchas partes del mundo. Este deporte que combina rutinas de entrenamiento militar es todo un éxito debido a sus eficaces resultados tanto para tonificar los músculos como para bajar de peso o aumentar la fuerza.

Cada vez son más los gimnasios que se instalan ofreciendo Crossfit y es un ejercicio elegido por varias celebridades. En este artículo te contamos un poco más sobre el furor del entrenamiento funcional.

Inicios del Crossfit

Según nos cuentan en el periódico argentino “Tiempo de San Juan”,

El CrossFit empezó gracias un tal Greg Glassman, un estudiante universitario estadounidense que no estaba conforme con sus sesiones en el gimnasio y entonces decidió “inventarse” una rutina de entrenamiento que combina movimientos de diversas disciplinas al mismo tiempo como pesas, atletismo y gimnasia. Su técnica, a la que llamó Crossfit, empezó a probarla con la policía de California, luego con bomberos y marines, y desde entonces el auge. Aunque es una disciplina que tiene voces a favor y en contra por su exigente entrenamiento –sus orígenes se basan en el entrenamiento de la policía y ejercito de Estado Unidos- en la actualidad se calcula que unas tres millones de personas lo practican en más de 2 mil gimnasios de todo el mundo.

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Preguntas y respuestas sobre el Crossfit

La misma publicación nos explica:

Según los pioneros, no hay una edad máxima ni mínima, pues la metodología de entrenamiento es muy inclusiva y permite que niños hasta ancianos puedan gozar de esta variedad de ejercicios, trabajando con una intensidad alta y en un tiempo reducido. Los beneficios son múltiples, como el aumento de la fuerza y potencia muscular, la pérdida de grasa y la mejora de la capacidad cardiovascular. Para los atletas también es un plus el competir contra uno mismo, además del espíritu de equipo que se genera en el CrossFit. Hay padres e hijos que asisten por el simple hecho de disfrutar juntos del deporte, hay quienes sólo quieren mejorar el estado físico y están aquellos que llegan con la urgencia de bajar de peso.

A su vez en la web El Salvador nos dan algunos datos más sobre esta disciplina:

  • ¿Puede practicarlo alguien que nunca antes haya hecho deportes? Sí, es fácilmente adaptable
  • ¿A qué se le llama box? Así se refieren al espacio de trabajo.
  • ¿Cuánto duran las sesiones? Alrededor de una hora. Hay un calentamiento y un estiramiento general.
  • ¿Es importante haber hecho pesas durante algún tiempo? No, el ejercicio de pesas es un excelente complemento al entreno de CrossFit, pero no un requisito.

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Beneficios del deporte “casi perfecto”

Seguro estarás interesado en saber qué tiene este ejercicio para generar tantos adeptos en todo el mundo. En el blog Las Provincias de España nos dicen sus principales ventajas:

  • Superarás tus límites. Si algo bueno tiene el CrossFit es que te saca de tu zona de confort todos los días.
  • Nunca te acostumbras. Cada día el entrenamiento cambia.
  • Combinación perfecta. Combina la parte de fuerza con la cardiovascular e incluye partes técnicas de halterofilia con flexibilidad o resistencia y equilibrio.
  • Para todo el mundo. No importa el sexo, la edad o las condiciones, el CrossFit se adapta a todo el mundo porque existen opciones.
  • Competitividad sana. El CrossFit hace que desarrolles, sobre todo, que compitas contigo mismo.
  • Harás comunidad. En este deporte, más que en cualquier otro, se creen lazos de amistad y que te sientas dentro de un grupo.
  • Resultados rápidos. Al ser tan completo los resultados son rápidos si hablamos de tonificar o modelar el cuerpo.
  • Bienestar mental. La descarga de adrenalina es brutal, lo que te reportará beneficios para dormir, liberar estrés y ser feliz.
  • Romperás tópicos. Un mal entrenador de CrossFit sí que es peligroso, pero en las manos adecuadas, sólo mejorarás.
  • Aprenderás inglés. Back Squat, burpee, power clean, shoulder press, sit ups, push ups, pull ups… Vas a incorporar un léxico deportivo abismal en inglés.

¿Te apuntas a una práctica de Crossfit?

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martes, 12 de abril de 2016

Cuentos de Ecología: Flores en la Luna

Continuamos con este especial de cuentos infantiles basados en el cuidado del medio ambiente. En Siendo Saludable consideramos que desde pequeños tenemos que aprender lo importante de proteger el planeta y ser ecológicos.

Por esta razón te ofrecemos un cuento muy bonito (y corto, especial para niños pequeños que no mantienen la atención el algo por más de algunos minutos), escrito por María José Rodríguez.

Flores en la Luna

Este cuento de ecología fue tomado del sitio Guía del Niño. ¡Esperamos que lo disfruten!

Había una vez un pequeño planeta muy triste y gris. Sus habitantes no lo habían cuidado, y aunque tenían todos los inventos y naves espaciales del mundo, habían tirado tantas basuras y suciedad en el campo que lo contaminaron todo y ya no quedaban ni plantas ni animales. Un día, caminando por su planeta, un niño encontró una pequeña flor roja en una cueva.

Estaba muy enferma, a punto de morir, así que, con mucho cuidado, la recogió con su tierra y empezó a buscar un lugar donde pudiera cuidarla. Buscó y buscó por todo el planeta, pero estaba tan contaminado que no podría sobrevivir en ningún lugar. Entonces miró al cielo y vio la luna, y pensó que aquel sería un buen lugar para cuidar la planta.

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Así que el niño se puso su traje de astronauta, subió a una nave espacial, y huyó con la planta hasta la Luna. Lejos de tanta suciedad, la flor creció con los cuidados del niño, que la visitaba todos los días.

Y tanto y tan bien la cuidó que poco después germinaron más flores, y esas flores dieron lugar a otras, y en poco tiempo la luna entera estaba cubierta de flores. Por eso de cuando en cuando, cuando las flores del niño se abren, durante algunos minutos la Luna se tiñe de un rojo suave, y así nos recuerda que si no cuidamos la Tierra, llegará un día en que sólo haya flores en la Luna.

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