Remedios Caseros para la Caída de Cabello

¿Cada vez que te peinas o te bañas caen tantas hebras que parece que te quedarás calva en cuestión de días? Lo normal es perder entre 50 y 100 pelos por día. Si bien no podemos contar cada uno de los cabellos que se desprenden a diario más o menos podemos darnos cuenta si hemos sobrepasado esa cantidad.

¿Por qué se cae el pelo? Son variadas las razones. Puede ser por la época del año, la anemia, el estrés, diversas enfermedades cutáneas, mala alimentación, poca circulación sanguínea, factores hereditarios o problemas de tiroides.

Y en el caso de la mujer en particular además debemos añadir por cambios hormonales o incluso por el uso de ganchos y tinturas (entre otros productos).

En el siguiente artículo de Siendo Saludable te ofrecemos algunos remedios caseros para la caída del cabello. ¡Pruébalos y luego cuéntanos si te han funcionado!

 Recetas naturales para evitar que el pelo se caiga

Los siguientes enjuagues y mascarillas pueden serte de mucha utilidad si cada vez se te cae más cabello:

Enjuague de salvia y vinagre

El té de salvia fortalece el cuero cabelludo y el vinagre de manzana cuenta con azufre, un mineral benéfico para la salud capilar. Este remedio se prepara con 1 taza de té de salvia y 3 cucharadas de vinagre. Mezcla bien ambos y aplica en la cabeza. No enjuagues. Si tienes cabello rubio evita este enjuague porque lo oscurece.

Mascarilla de limón y cebolla

Es excelente en el caso de infecciones en el cuero cabelludo por ejemplo. Además el zumo de limón le dará brillo al cabello. Sólo debes mezclarlo con una cebolla triturada o exprimida. Masajea con este remedio y deja actuar 15 minutos antes de retirar.

Enjuague de coco y zanahoria

La leche de coco se usa desde la antigüedad para mejorar la salud del cabello en general. El zumo de zanahorias tiene antioxidantes y vitaminas (B6 y B12) que refuerzan las hebras. Mezcla en partes iguales ambos ingredientes y coloca en la cabeza. Deja 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

Mascarilla de berro y aceite de geranio

Esta verdura puede ayudar a aumentar el crecimiento del cabello. Macera 100 gramos en un frasco de vidrio con 100 ml de alcohol blanco y 1 cucharadita de aceite esencial de geranio. Deja toda la noche. Al otro día embeber un algodón y pasar por el cuero cabelludo. No enjuagar.

Friega de aceite de oliva y ajo

Sus propiedades son incontables y no sólo nos sirven para problemas de salud internos sino también externos. Corta un ajo por la mitad y frota sobre el cuero cabelludo. Ten cuidado de no sufrir heridas o lesiones porque puede arder.

Deja pasar 15 minutos y luego masajea con aceite de oliva. Coloca un gorro plástico y duerme así. Por la mañana enjuaga y lava como de costumbre.

Enjuague de romero y ruda

Ambas plantas tienen la capacidad de mejorar la circulación sanguínea de la cabeza y por ende aumentar el crecimiento del cabello o evitar su caída. En un cazo por 1 taza de agua e hierve con 1 cucharada de romero y otra de ruda durante 5 minutos.

Retira del fuego, tapa y deja refrescar. Cuela y usa una vez frío como enjuague luego de lavarse la cabeza. También se puede usar como masaje. En ningún caso se aclara.

Masajes de aceites

Además de las capacidades del aceite de oliva hay otros dos que juntos nos aportan muchas propiedades: almendras y árbol de té. Mezcla en partes iguales y masajea durante 5 minutos en el cuero cabelludo con movimientos circulares suaves. Luego lava con tu shampú de siempre.

Masajes de romero y nogal

Necesitas un puñado de hojas de romero y otro de nogal. Macera con alcohol blanco en un recipiente de vidrio. Deja toda la noche y al otro día pasa con un algodón en el cuero cabelludo. Luego masajea cuidadosamente unos 5 minutos.

Enjuague de ortiga, cola de caballo y romero

Todas estas plantas tienen capacidades interesantes para ayudar en la caída del cabello (por ello están presentes en decenas de productos de belleza como shampú, acondicionador, lociones, etc). Puedes preparar este enjuague como si fuera una infusión.

Necesitas 6 cucharadas de ortiga, 2 de cola de caballo y 6 de romero. Pon en un litro de agua e hierve por 10 minutos. Retira del fuego y deja reposar 20 minutos. Cuela y aplica tras el lavado haciendo masajes en el cuero cabelludo.

Te recomendamos que pruebes de a uno estos remedios para saber si realmente te está dando resultado. Si a las 2 o 3 semanas no ves cambios puedes pasar a otra alternativa.

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Consejos para regar las plantas correctamente

Que levante la mano aquel que nunca se le ha secado o ahogado una planta. Muchas veces por desconocimiento le damos más o menos agua de la que necesita y las consecuencias son irreversibles. También puede deberse a que no tenemos tiempo para dedicarnos a las flores o que no nos acordamos de agregarlo a nuestra miles de tareas diarias.

Regar las plantas correctamente no es una ciencia pero si requiere de un poco de información. Como primera medida hay que recordar que no todas las especies exigen la misma cantidad de agua y que todo depende de varios factores como la época del año, la cantidad de sol, el tipo de suelo, si son de interior o no, etc.

En este artículo de Siendo Saludable queremos ayudarte a que te conviertas en un experto del riego y que tus plantas vivan felices por muchos años. ¡Por supuesto que es posible!

Las reglas de oro del riego

¿Mucha o poca agua? ¿Por la mañana o por la noche? ¿A la tierra o a las hojas? Son todas preguntas que nos hacemos cuando vamos a regar nuestras plantas. Por ello presta atención a estos consejos y ofrece el agua que cada especie necesita.

Mantén la humedad uniforme

Esto quiere decir que no permitas que la planta esté totalmente seca para volver a regarla. Si la tierra se mantiene húmeda es más fácil que pueda absorber lo que necesita cuando lo necesita. La prueba de la humedad es muy simple: enterrar un dedo en la tierra. Si bajo la superficie está mojado entonces no precisa aún riego.

Riega en profundidad

Y con menos frecuencia. Algunos cometen el error de regar todos los días un poco. Sin embargo es conveniente hacerlo cada 2 o 3 días pero en mayor cantidad. Las flores deben recibir agua hasta 2 veces a la semana y encharcar la tierra si está en el jardín o llenar la maceta hasta el máximo en caso de estar en interior.

En invierno no es lo mismo que en verano

Cuando las temperaturas son bajas se recomienda regar por las mañanas para que el agua no se hiele. Por el contrario cuando hace calor sería mejor hacerlo tras la puesta del sol porque la evaporación será menor.

Las hojas secas

Las macetas que tenemos en cualquier ambiente de la casa (cocina, sala, baño, dormitorio) no deben mojarse cuando se riegan porque eso es sinónimo de enfermedades como hongos. En el caso de las plantas de exterior si quedan mojadas los rayos de sol las pueden quemar. El agua siempre a la tierra.

Agua suficiente para llegar a las raíces

Esa sería la regla para saber la cantidad de agua necesaria de cada planta. Si le echamos poca quedará en las primeras capas de tierra y no llegará a lo más profundo. En el caso de la huerta hay que regar en relación a la producción. Por ejemplo los tubérculos como las patatas precisan agua más profunda que las verduras de hoja como la lechuga, cuya raíz es “abierta” para los laterales.

Ahorrar agua durante el riego

No dejar el grifo abierto es una de las acciones que podemos cumplir para evitar el gasto innecesario. También se puede instalar un sistema de riego automático en el jardín con sensor de humedad que “corta” cuando el suelo está lo suficientemente mojado.

Evitar los charcos

Que las zonas encharcadas sean las menores posibles en el terreno. Si es preciso rellenar con tierra para que cuando llueva no se llene de agua no dudar en hacerlo. Los charcos sobre las plantas y flores no permiten que el aire ingrese a las raíces y esto puede producir que la falta de oxígeno las ahogue.

Similitud con el ecosistema original

Si la planta proviene de un área desértica o seca, entonces no precisa demasiada agua (pero si mucho sol). En el caso de que sea una especie tropical recuerda regarla bastante y que tenga un buen drenaje.

Las semillas son las más necesitadas

Durante los primeros meses de las especies que se plantan desde semilla, así como aquellos ejemplares recién plantados, es preciso que mantengan una humedad constante y más elevada.

Saber las necesidades básicas

El verano es el momento crítico para las plantas porque el sol y el calor las quema, debilita y seca. Los expertos indican que el césped precisa riego diario, los árboles y arbustos 2 veces a la semana y las plantas herbáceas cada dos días.

Aprovechar el agua de lluvia

Podemos colocar un gran recipiente donde guardar el agua de las lluvias y luego usarla para regar. Existen diferentes sistemas que recolectan el agua del techo y lo almacenan bajo tierra. Luego con un grifo se saca lo que se necesita. ¡Evitamos así usar el agua potable!

Esperamos que estos consejos te sirvan y que tus plantas estén saludables y hermosas.

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Cómo Hacer Juguetes Reciclados (Primera Parte)

Falta muy poco para la llegada de las fiestas navideñas y desde Siendo Saludable queremos darte algunas opciones para regalar juguetes reciclados. Una excelente manera de ofrecer un presente original, ahorrar dinero y sobre todo… ¡cuidar el medio ambiente!

A lo largo del mes te ofreceremos varias ideas divertidas para hacer juguetes con cosas recicladas… Cartón, botellas, latas, un poco de pintura y… ¡Mucha imaginación! ¡Manos a la obra!

Manualidades para niños hechas con reciclaje

Presta mucha atención a estos originales juguetes. ¡Tus hijos pueden divertirse sin tener que gastar dinero!

Pollito de cartón

Si a los peques de casa les encantan los animales puedes armar este pollito. Excelente para una fiesta de cumpleaños como recuerdo o simplemente para pasar un rato divertido en familia.

Utensilios:

• Cartón de huevos
• Cartulina amarilla
• Cartulina naranja
• Pintura amarilla
• Pintura naranja
• Tijeras
• Cinta adhesiva
• Marcador negro

Pasos a seguir:

1. Corta el cartón de los huevos para que te queden como individuales (tapa y contratapa).
2. Cierra con cinta uno de los lados como si fuera una caja.
3. Pinta por completo de amarillo.
4. Con la cartulina haz las patas, las alas y el pico y pega con cinta.
5. Decora como más te guste usando el marcador o cualquier accesorio (para los ojos por ejemplo).
6. Rellena el pollito con lo que desees.

Coche con pinza de madera

Seguro que a los niños del hogar les gusta jugar carreras. Puedes armarles unos bonitos coches usando algunos elementos que tienes en casa.

Utensilios:

• Pinza para ropa de madera
• Sorbete de plástico
• Tijeras
• Cinta adhesiva
• 4 botones del mismo tamaño
• Pintura de cualquier color
• Cordel o cinta

Pasos:

1. Pinta la pinza como más te guste.
2. Corta 2 trozos de sorbete de unos 3 cm cada uno.
3. Pasa el cordel por dentro de los sorbetes y sujeta un botón de cada lado.
4. Pon las ruedas en la pinza. Unas en el hoyo donde se abre y otra en las otras en la parte metálica.
5. Con un trozo de cinta sujeta la parte de atrás de la pinza.
6. Si deseas con una gran caja de cartón puedes armar la pista.

Dominó gigante de cartón

Este juego es para los niños un poco más grandes. El juego de dominó es realmente muy divertido y los entretiene fuera de los ordenadores y televisiones.

Utensilios:

• Cajas de cartón
• Cartulina blanca
• Cartulina negra
• Compás
• Regla
• Tijeras
• Adhesivo en barra

Cómo se hace:

1. Las cajas de cereales son la más adecuadas por su forma, pero se puede usar cualquier cartón y del tamaño que queramos. Lo importante es que todas las figuras sean iguales.
2. Envuelve con cartulina blanca cada ficha.
3. En la cartulina negra y usando el compás arma los círculos (todos los que entren)
4. Corta tiras de cartulina negra para separar la ficha por la mitad.
5. Pega los círculos del 1 al 5 como en las fichas de dominó original.

Avión con botella plástica

Es muy fácil de hacer y estarás reduciendo bastante la cantidad de botellas PET que se arrojan a la basura.

Utensilios:

• 1 botella de ½ litro plástica
• Cartulinas de dos colores diferentes
• Tijeras
• Cinta adhesiva

Paso a paso:

1. Corta la cartulina en dos partes para hacer los laterales del avión (no te olvides de la cola) Puedes usar esta plantilla
2. Pega las partes encima para que no que se vea la botella
3. Con la otra cartulina añade los detalles (por ejemplo las ventanillas), las alas y las hélices traseras.
4. La tapa de la botella es la trompa del avión. Con la cartulina usada para los detalles arma la hélice y pégala.

Tren con cajas

¿Día de lluvia o frío? ¿Ya no sabes qué hacer para que tus peques se diviertan? Esta idea es genial porque además de entretenerlos les estarás enseñando cómo cuidar el medio ambiente reciclando lo que tienen a disposición en casa.

Utensilios:

• Cajas de cartón
• Cinta adhesiva
• Cartulinas de colores
• Pinturas de colores
• Cordón
• Botones

Cómo hacer:

1. Corta las cajas de cartón de forma tal que queden como una caja sin tapa. Todas deben ser del mismo tamaño (por ejemplo cajas de fósforos o de medicamentos).
2. Pinta o envuelve las cajas con papel de regalo, trozos de cartulina, etc.
3. Pega las ruedas a los laterales de las cajas.
4. Une cada caja con la siguiente usando el cordel.
5. Usa cartulina para decorar la locomotora (también puedes usar tapas o cualquier cosa que te guste)

Cerdito de plástico para guardar ahorros

A cierta edad los niños deben aprender a ahorrar monedas para comprar lo que desean. Una excelente manera de que puedan guardar el dinero. ¡Y qué mejor con una idea con cosas recicladas!

Utensilios:

• 1 botella plástica de ½ litro
• Papel rosa
• Cartulina rosa
• Cartulina blanca
• Cola vinílica
• Pintura rosa
• Pincel
• 5 tapas de botella
• Marcador negro
• Tijeras

Pasos:

1. Corta el pico de la botella a unos 12 cm del borde
2. Corta el papel en cuadraditos y cubre las dos partes de la botella, pegando con cola vinílica.
3. Una vez que seca bien encastra el pico a la otra parte de la botella.
4. Haz una ranura en el cuerpo del cerdito (para que puedan colocarse las monedas).
5. Pinta las tapas de color rosa y pégalas a los laterales (como las patas)
6. Con la cartulina haz los detalles de la cola ensortijada, los ojos, las orejas y la boca.
7. Cuando esté repleta de monedas se puede abrir con cierta presión desde el pico.

Títere con calcetín

¿A qué seguro tienes más de un calcetín viejo que ya sería hora de dejar de usarlo? ¿Qué tal si se convierte en un títere para divertir a los niños? ¡Puedes preparar un show acorde a sus gustos!

Utensilios:

• 1 calcetín
• Cartón
• Pegamento
• Tela
• Tijeras

Pasos a seguir:

1. Con la tela y el cartón arma los ojos y todos los accesorios que permitirán formar el personaje.
2. Añade al calcetín recordando que para usarlo colocas la mano en el interior. No te olvides que la boca es la parte más importante del títere.

¿Qué te han parecido estas ideas? La próxima semana no te pierdas la segunda parte de este maravilloso especial.

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Claves para Protegerse del Sol

Para muchos Diciembre, Enero y Febrero es sinónimo de verano, vacaciones y por supuesto sol. Otros aprovechan a visitar la nieve y creen que no es preciso protegerse del sol. Sin embargo los rayos UV reflejan en la superficie blanca y también pueden quemar la piel.

En este artículo de Siendo Saludable te damos algunos consejos para que puedas cuidarte del sol y evitar desde una quemadura hasta un melanoma (cáncer de piel). ¡Tenle respeto al astro rey y protégete en cualquier época del año!

Tips para cuidarte del sol

El Periódico El tribuno nos ofrece algunos consejos para protegernos de los rayos UV en verano y en invierno:

• Usar el protector solar adecuado según el tipo de piel
• Exponerse al sol de manera gradual (antes de las 11 y después de las 16 hs)
• Proteger las zonas más sensibles como por ejemplo los muslos o la cintura
• Renovar la protección cada dos horas aunque no se haya entrado al mar o piscina
• No tumbarse al sol si la piel está enrojecida o dolorida
• Usar maquillaje tras el protector solar

¿Cuáles son las características del melanoma?

No queremos asustarte ni que vayas corriendo al médico por un lunar que tienes hace años. Sin embargo deberías analizar los signos de ciertas manchas en la piel. En Inforegión de Perú nos ofrecen

Una forma fácil de identificar los signos del cáncer de piel es recordar las primeras letras del abecedario.

La “A” de asimetría. ¿El lunar tiene sus dos mitades iguales o se ven muy diferentes?

La “B” de bordes. ¿Los bordes son irregulares o bien definidos?

La “C” de color. ¿El color es disparejo, heterogéneo u homogéneo?

La “D” de diámetro. ¿El lunar es más grande que una arveja?

La “E” de evolución. ¿El lunar ha cambiado en las últimas semanas o meses?

¿Sólo hay que proteger la piel?

Por supuesto que no. Los golpes de calor en verano pueden ser muy peligrosos y por ello es preciso evitar estar al aire libre al mediodía, comer ciertos alimentos y hacer ejercicio intenso. Esto se aplica a cualquier edad pero sobre todo en los niños y en los ancianos, quienes son más vulnerables a sufrir desmayos, mareos o dolores de cabeza ante un golpe de calor.

Según el periódico argentino El Patagónico para poder disfrutar del sol sin problemas es preciso:

• Tomar abundante agua durante todo el día
• Reducir la actividad física
• Ingerir frutas y verduras y evitar comidas muy abundantes
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y exponerse al sol entre las 10 y las 16.
• Protegerse del sol usando un gorro o una sombrilla
• Permanecer en espacios ventilados

Apenas aparezcan los síntomas (sed intensa, dolor de cabeza, desorientación, mareos, náuseas, etc) es preciso aplicar paños fríos y acudir inmediatamente al médico.

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Remedios Caseros para el Dolor de Oídos

Dicen que el dolor de oídos es junto al de muelas y el de pies de los más horribles que existen. Por ello es bueno recurrir a los remedios caseros para reducir los síntomas y continuar (lo más posible) con nuestra vida cotidiana.

En este artículo de Siendo Saludable te daremos algunas recetas para el dolor de oídos. Sin embargo te recomendamos a su vez que consultes con un médico para asegurarte la razón de las molestias.

¿Por qué duelen los oídos?

Casi siempre el dolor ocurre en uno solo de los oídos y las causas son muy variadas:

• Volar en avión
• Subir en elevador a un piso muy alto
• Bucear
• Subir a una montaña
• Bañarse en el mar o río
• Estar en una discoteca
• Asistir a un concierto
• Estar en contacto con ruidos ensordecedores (máquinas por ejemplo)
• Drenaje ineficiente de las trompas de Eustaquio
• Infecciones en el oído
• Resfriados
• Alergias
• Perforación del tímpano tras un golpe en la cabeza
• Objetos extraños en la oreja
• Exceso de cera
• Problemas en las muelas, garganta, mandíbula o columna
• Ingreso excesivo de agua
• Salir al frío, viento o nieve sin abrigo

Los mejores Remedios Caseros para el Dolor de Oídos

Cuando empiezan los síntomas y la punción es cada vez menos soportable sería bueno que pruebes con algunos remedios caseros. Los más eficaces son:

Aceite de oliva

También puedes usar el aceite para bebés o el de almendras. Sólo debes calentarlo un poco (sin llegar a hervir) y echar unas gotas en el oído afectado. Dejar la cabeza de lado unos 15 minutos.

Agua oxigenada

El peróxido de hidrógeno (nombre científico) es un gran antiséptico y sirve para aliviar el dolor en los oídos y también eliminar la cera sin recurrir a los hisopos. Echa entre 3 y 5 gotas de agua oxigenada cada 3 horas.

Alimentos picantes

Unos tacos mexicanos, una sopa con ají o chilli o un poco de curry pueden ayudarte a aumentar la temperatura del cuerpo y dejar que las mucosidades fluyan sin problemas.

Cebolla

Desde hace cientos de años se usa esta receta. Corta una cebolla por la mitad y extrae el centro para que quede hueca. Calienta en el horno y aplica en la oreja.

Ajo

Tiene muchas propiedades entre ellas es antibacteriano por ello ayuda a reducir las infecciones. Pela un diente de ajo y moja en aceite de oliva. Coloca en la entrada del oído y deja la mayor cantidad de horas posibles.

Limón

Si el dolor está causado por exceso de cera este remedio es muy bueno. Exprime el zumo de un limón y embebe en una bola de algodón que luego aplicarás en el conducto del oído (sin que quede demasiado adentro). Deja toda la noche que actúe y retira por la mañana.

Manzanilla

También sirve para cuando hay mucho cerumen. En un frasco de vidrio y cierre hermético coloca 12 flores de manzanilla y 4 cucharadas de aceite de oliva. Tapa bien y deja macerar 2 días en un lugar seco y oscuro. Para aplicar embebe un algodón y coloca en el oído.

Orégano

Hierve un puñado de hojas secas de orégano en ½ taza de agua (aproximadamente por 3 minutos). Retira y deja enfriar. Filtra en un gotero y aplica 3 gotas en el oído. Este remedio no se puede usar si el tímpano está perforado. Otra opción es la albahaca.

Métodos para el dolor de oído

Además de las recetas naturales existen algunas técnicas caseras que pueden ayudarte:

Ejercicio de Qiqong

Pertenece a la medicina China y alivia los dolores en pocos minutos. Con los dedos índice y medio forma una ”V” para colocar cada uno a los costados de la oreja. Mueve de arriba para abajo presionando levemente. Repite 36 veces.

Calor

Moja una toalla con agua caliente del grifo. Coloca sobre el oído afectado. Otra opción es poner la almohadilla eléctrica. También algunas personas toman una bolsa de tela y la llenan con sal marina y la calientan en el horno. Es perfecto para el dolor por infección.

Goma de mascar

Masticar goma de mascar repetidamente del lado del dolor o molestia permite por ejemplo reducir los síntomas del cambio de presión. Por ejemplo al viajar en avión o ir a un lugar con una altura más elevada de lo que estamos acostumbrados.

Bostezar

O al menos abrir bien la boca (lo máximo posible). El movimiento de los músculos involucrados ayuda a abrir la trompa de Eustaquio y destaparla.

¿Tienes algún remedio de la abuela para el dolor de oídos? ¡Compártelo con nosotros!

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Recetas de Zumos y Batidos Naturales

No importa la época del año… siempre podemos disfrutar de un rico zumo o batido natural hecho con fruta “de verdad” (nada de productos comprados en las tiendas). Es una idea perfecta para que los niños, los que deben bajar de peso o los que buscan estar más sanos disfruten de una bebida rica, saludable y repleta de nutrientes.

Más allá del zumo de naranjas en el desayuno o el licuado de plátano con leche por la tarde… ¡Hay miles de opciones más! ¿Te gustaría conocer algunas de las Recetas de Zumos y Batidos Naturales más deliciosos? Entonces te recomendamos que leas este artículo de Siendo Saludable… ¡y apresúrate a comprar los ingredientes!

Los más ricos batidos y zumos para hacer en casa

Presta mucha atención y busca en la nevera cual batido o zumo puedes hacer ahora mismo:

Batido de naranja, fresas y plátano

Podría decirse que es un “clásico” dentro de los batidos por las frutas que lleva. Rico y refrescante si están fríos (sino ponle unos cubos de hielo).

Ingredientes:

• 1 plátano
• El zumo de 2 naranjas
• 20 fresas
• 1 pote de yogur griego (o de fresa)

1. Corta el plátano en rebanadas al igual que las fresas sin cabo.
2. Exprime el zumo de las naranjas.
3. Pon todo en la batidora y mezcla bien.

Zumo de jengibre y naranjas

La raíz de jengibre aumenta las defensas y la temperatura del cuerpo. La naranja aporta vitamina C para que no nos enfermemos. ¡Una combinación exitosa sin dudas!

Ingredientes:

• El zumo de 3 naranjas
• 1 cucharadita de jengibre rallado

1. Exprime las naranjas y mezcla con el jengibre rallado. ¡Y a beber se ha dicho!

Batido de mango y albaricoques

Si quieres una bebida bien caribeña (puedes cerrar los ojos e imaginar que estás en una playa desierta) no dudes en disfrutar este batido.

Ingredientes:

• 2 mangos
• 1 limón
• 300 gramos de albaricoques
• 200 gramos de yogur natural
• Cubos de hielo
• Opcional: Stevia al gusto

1. Pela los albaricoques y los mangos y mezcla en la licuadora.
2. Añade el zumo de limón, el hielo, el yogur y la stevia.
3. Tritura hasta que quede una mezcla homogénea.

Zumo de fresas, piña y naranja

Muy pero muy refrescante y perfecto para disfrutar de todas las propiedades de estas riquísimas frutas.

Ingredientes:

• 1 naranja
• 2 fresas
• 150 gramos de piña

1. Exprime la naranja y mezcla con la piña y las fresas picadas.

Batido de kiwi y manzana verde

Una opción “verde” para el verano y para que todos en casa consuman más frutas.

Ingredientes:

• 3 kiwis
• El zumo de 1 naranja
• 1 manzana verde
• 2 fresas para decorar

1. Pela la manzana y los kiwis. Pica en cubos.
2. Pasa todo por la licuadora junto al zumo de naranja.
3. Sirve cuando esté bien mezclado y decora con las fresas rebanadas.

Zumo de apio, zanahoria y naranja

¿Quién dijo que no se pueden mezclar las frutas y las verduras en un zumo? ¡Queda riquísimo! Es un perfecto diurético que ayuda a eliminar la retención de líquidos.

Ingredientes:

• 1 naranja
• 1 zanahoria
• ½ rama de apio

1. Exprime el zumo de la naranja.
2. Pela la zanahoria y córtala en rebanadas.
3. Pica el apio (incluyendo las hojas).
4. Pon todo en la licuadora y mezcla bien.

Batido de limón

Una especie de limonada que nos ayuda a reducir el apetito. Rinde varias porciones. Lo puedes guardar en la nevera y beber a lo largo del día.

Ingredientes:

• 1 litro de leche (puede ser de vaca o vegetal)
• 1 taza de zumo de limón
• ¼ taza de azúcar mascabo

1. Exprime el zumo de limón y disuelve en él el azúcar
2. Añade la leche y mezcla todo en la licuadora.

Zumo de frutos del bosque

Perfecto para mejorar el sistema inmune e ideal para los diabéticos. ¡Es rico, saludable y refrescante!

Ingredientes:

• 3 fresas
• 40 gramos de frambuesas
• 40 gramos de arándanos

1. Corta por la mitad las fresas (sin el cabo)
2. Coloca en la licuadora junto a las demás frutas ya lavadas.
3. Mezcla bien y bebe lo más frío posible (puedes poner en la nevera o añadir cubos de hielo)

Batido de fresas

Si te has aburrido un poco del licuado de plátano esta opción es un poco más liviana. Como rinde 4 vasos puedes prepararlo para una merienda o desayuno en familia.

Ingredientes:

• 1 litro de leche
• 400 gramos de fresas
• 100 gramos de azúcar rubio

1. Lava las fresas y corta en trozos
2. Esparce el azúcar y deja 20 minutos en la nevera
3. Echa en la batidora junto a la leche y mezcla hasta obtener una crema

Zumo de remolacha, zanahoria y espinaca

Una bebida 100% vegetal que te encantará. Es una idea maravillosa para que tus hijos consuman verduras.

Ingredientes:

• 1 remolacha
• 1 zanahoria
• 20 gramos de espinaca

1. Pela la remolacha y la zanahoria
2. Corta en cubitos y pone en la licuadora
3. Añade las hojas de espinaca lavadas

Batido de pera, fresa y cereza

Solo con ver este licuado querrás consumirlo y disfrutarlo. Es muy rico y natural, perfecto para los días calurosos.

Ingredientes:

• 50 gramos de cerezas
• 1 pera
• 150 gramos de fresas

1. Corta por la mitad las fresas y las cerezas sin los cabos
2. Pela y rebana la pera quitando el corazón
3. Pon todo en la licuadora y mezcla bien
4. Puedes decorar con unas hojas de menta

Zumo de kiwi y uvas

Antioxidante y estimulante del sistema inmune, este zumo es muy rico y sano. ¡Lo adorarás!

Ingredientes:

• 3 kiwis
• 70 gramos de uva blanca

1. Pela y rebana los kiwis
2. Corta por la mitad las uvas y retira las semillas (si quieres también puedes quitar la piel)
3. Pon todo en la licuadora y mezcla bien.

¿Cuál de todos estos batidos y zumos vas a preparar primero?

Para ver la entrada completa haz click aquí: Recetas de Zumos y Batidos Naturales - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com

Consejos para Regalar Plantas

Para demostrar nuestro amor, para una ocasión especial (como un casamiento, un nacimiento o una mudanza), para el día de las madres o de los enamorados… Solemos regalar plantas y flores a personas importantes y en acontecimientos destacados de la vida. Pero, ¿sabemos hacerlo bien?

En este artículo de Siendo Saludable te contamos los mejores consejos para regalar plantas, quedar de maravillas con el homenajeado y evitar que el presente quede en el olvido o se marchite en cuestión de días. ¡Todo un desafío!

¿Por qué regalamos flores y plantas?

“Es una tradición”, “es para quedar bien”, “creo que a la cumpleañera le agradan las plantas”, “¿qué podría regalarle sino a una madre/abuela/suegra/tía?”, “en estos casos el presente por excelencia es un racimo de flores”. Estas son las respuestas más frecuentes al por qué se regalan plantas o flores.

Es preciso tener en cuenta que una planta es un ser vivo y como tal debe crecer en óptimas condiciones. Por lo tanto se recomienda antes de comprar el regalo pensar si la persona que lo recibirá tendrá el tiempo disponible para encargarse de que nada le falte (agua y sol básicamente).

No hay satisfacción mayor que pasado un tiempo ir a la casa del homenajeado y ver cómo la planta que le regalamos ha crecido, tiene flores o frutos nuevos, sus hojas están sanas, etc.

Las plantas tienen un significado diferente que va más allá de un simple presente. Por esta razón no deberíamos regalar flores a cualquier persona, sino a las que realmente queremos y apreciamos.

Guía para comprar y regalar flores o plantas

Tenemos un cumpleaños o está cerca el Día de San Valentín… tal vez nuestra mejor amiga tuvo un bebé o han operado a nuestra abuela. El primer regalo que se nos viene a la mente es… ¡Una planta! Pero cuidado, debes tomar ciertos recaudos antes de ir al vivero o puesto de flores. Presta atención a estos tips para comprar y regalar plantas:

• Asegúrate de que el agasajado no sea alérgico. Esto puede parecer algo obvio pero no lo es en absoluto. Si no conocemos lo suficiente a la persona tampoco sabremos si le gustan las flores o si tienen alguna consecuencia para su salud. Mejor consulta antes.
• Averigua qué tipo de flores o plantas le gustan. ¡No hay nada más hermoso que recibir una flor favorita de alguien especial! También sería bueno que analices el lugar donde vive o donde colocará la maceta o jarrón. ¿Tiene balcón o jardín? ¿Vive en casa o piso? ¿Cuánto sol recibe al día la vivienda?
• No elijas flores con perfume muy fuerte. Así no recargarás el ambiente con aromas intensos que puedan llegar a molestar. Si por ejemplo vamos a cenar a una casa y pensamos en regalar flores, trata de que no sean muy perfumadas porque se puede confundir con alguna esencia que haya colocado la anfitriona o mismo los platillos que se sirven en la mesa.
• Acompaña siempre las plantas o flores con una tarjeta. No importa si la envías con un servicio de mensajería o si las regalas “en vivo y en directo”. Un simple trozo de papel con unas pocas líneas y sobre todo la firma no pueden faltar. Evitarás problemas e incertidumbres.

• En el caso de regalar flores a nuestra pareja (los hombres también pueden recibirlas) porque es nuestro aniversario la mejor opción son las rosas rojas, símbolos de amor y pasión. Si en lugar de celebrar algo importante quieres regalar “por que si” una excelente opción son las violetas, muy románticas y con un perfume dulce y rico.
• Para el Día de la Madre los lirios son la flor más acertada. Si, es verdad que suelen ser un poco costosos al igual que las orquídeas (otra idea fantástica)… ¡pero una madre lo vale! Los lirios son símbolo de amor incondicional y pureza.
• Un nacimiento se puede celebrar también regalando flores. Este presente típico para ir al hospital podría tener una variante interesante. ¿Qué tal una planta en vez de un ramo de flores? Así se mantendrá por más tiempo y crecer al mismo tiempo que el bebé.

• Si quieres regalar flores para desear felicidad, prosperidad y amor a una novia que se va a casar, opta por las orquídeas. Las puede llevar en el ramo o no, pero no dejes de hacerle saber que simbolizan la belleza, la pureza y el símbolo de la eternidad.
• Quizás no buscas simplemente regalar una flor y listo, sino que el presente sea hermoso y diferente. ¿Qué tal reciclar o pintar la maceta por tus propios medios?
• Los inexpertos totales en plantas y flores pueden ir a un vivero a asesorarse. Pero mucho cuidado con aquellas macetas que ya están envueltas para regalo o las ofertas demasiado tentadoras. Pueden tener hojas o flores marchitas, ser de otra época o estar enfermas.

¿Quieres conseguir el regalo perfecto para una ocasión importante? ¡Entonces elige flores y plantas! Quedarás más que bien y no olvides que estarás dando un presente con vida. ¡Determina quienes deberían tener el honor de cuidarlo!

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